Тренировка табату

Ох… За 4 минуты в день… Что-то не верю))

Тренировалась я в фитнесе по системе табата, но это не один круг 4 минуты, это несколько кругов...

Всего тренировка на минут 40-45 выходила, из которых 7-8 разминка, 7-8 заминка, 25-30 непосредственно круги. Между кругами 20-30 секунд отдыха. Соответственно 5-6 кругов делали на разные группы мышц.
Например 1 и 2 круг на мышцы ног и бёдер, 3 и 4- пресс и 5-6 руки, спина, плечи.

Результат был хороший. При условии ПП и правильного режима дня.

Месяца 2 ушло ( но помимо табаты каждый день тренировки баскетбола, но от них думаю ничего не менялось, т.к. уже не один год занимаюсь)

Но вот то, что за 4 минуты в день… Если только с осени до весны так тренироваться, то тогда к лету мб и будет хорошая форма.

Вы сами то верите, что 4 минуты что-то изменят???
С таким же успехом можно просто подраить всю квартиру-вспотеете так же…