девчонки, всем привет! я родила почти 4 недели назад. после родов весила 67. сейчас 63. мой вес до первой бер-ти 53-54. хочу вернуться к нему. расскажите кому удавалось стать такой же как до беременности.
хочется начать приводить себя в порядок уже сейчас. но говорят физ упражнениями можно только через два месяца заниматься. когда вы начинали? в общем делитесь кто как приходил в форму и за какое время)) и кстати, кормлю грудью. как сочетаются физ нагрузки с кормлением? не исчезало ли молоко? )
я так точно не смогу на одних кашах
но я и не обжираюсь если честно. утром каша, в обед супчик, вечером или творог или курочка с овощами. единственный грешок печеньки к чаю ))
За май востановитесь, не думаю что с 63 до 53 без физ.нагрузки, но так как на ГВ скинете от 3-5кг. Желаю удачи.
я начала заниматься 4 недели спустя, давала себе не большие нагрузки, но потом мне сказала моя тетя (медик, массажист с большим стажем)что лучше подождать 2-3 месяца т.к. мышцы живота должны вернуться на свои места и матка тоже, а после хоть за тренируйся. А сейчас мне уже и делать ни чего не нужно все вернулось так как было раньше (оказались правдой слова тетушки)
Никаких физ нагрузок первые 2 месяца, матка должна нормально сократиться. Ну а потом можно начинать. Сейчас очень много видеоуроков бодифлекса. Я занималась с Валери Турпин, тут популярна джилиан майклз. А вообще сейчас я бы купила себе степпер, оч классная штука. Кардио дома с утреца на голодный желудок и лишних килограммов как не бывало!) Удачи!
Понимаете, дело в том висящий живот после родов это ни что иное как растянутая матка, что бы он не висел она должна придти в тонус, вы просто можете затруднить этот процесс. Лучше посидеть на здоровом питании пару месяцев, полезно и вам и ребенку. У меня после первых родов матка сократилась за 2 дня, а через месяц я была 47 кг веса, при этом ела все что ни приколочено, а вот после 30-ти уже все по-другому и уже что бы привести себя в порядок требуются усилия. Но главное это не навредить.