поясница примерно с 18 недели беременности начала ныть =( сейчас пуз совсем здоровенный (лежа в обхвате метр, если стою то еще больше), спина уже вся болит, а поясница и стреляет и щелкает и кряхтит, «хвост отваливается» (с) кароче ))
стараюсь чаще лежать, после сна встаю только минут через пять как минимум, боком, сначала ноги спускаю потом поднимаюсь. Когда надо срочно вскочить с дивана, то переворачиваюсь-скатываюсь с дивана на пол на колени, выглядит очень смешно, зато не больно ) А еще боль снимает ванна (в бассейн хочу, но боюсь, плавать совсем не умею), и да, я тоже встаю в коленно-локтевую, а если в ванной то какое это неземное блаженство, когда не чувствуешь всего веса на бедной пояснице =)
А да, бандаж. мне застежки уже колются =( а так очень помогал. Мне его подруга дала, он и дородовый и послеродовый фирмы Фэст.
поясница примерно с 18 недели беременности начала ныть =( сейчас пуз совсем здоровенный (лежа в обхвате метр, если стою то еще больше), спина уже вся болит, а поясница и стреляет и щелкает и кряхтит, «хвост отваливается» (с) кароче ))
стараюсь чаще лежать, после сна встаю только минут через пять как минимум, боком, сначала ноги спускаю потом поднимаюсь. Когда надо срочно вскочить с дивана, то переворачиваюсь-скатываюсь с дивана на пол на колени, выглядит очень смешно, зато не больно ) А еще боль снимает ванна (в бассейн хочу, но боюсь, плавать совсем не умею), и да, я тоже встаю в коленно-локтевую, а если в ванной то какое это неземное блаженство, когда не чувствуешь всего веса на бедной пояснице =)
А да, бандаж. мне застежки уже колются =( а так очень помогал. Мне его подруга дала, он и дородовый и послеродовый фирмы Фэст.
Когда долго стою болит
пойду полежу и проходит… а вообще бандаж надо