У кого пресс хорошо прокачен?

Какие вы упражнения делали?

207

11 лет назад

У меня. Был… Сейчас я пузатый бегемотик) Скручивания всех мастей и пород (на римском стуле с весом, подъем ног в висе до качания перекладины и согнутых, на фитболе, дигональные и пр.), лучшего ничего не придумали. Я еще присед с тягой делала, они тоже пресс укрепляют, но это для пресса скорее дополнительные упражнения.

11 лет назадОтветить

Dove

Ничего себе! Вы прям хорошо прессом занимались)

11 лет назадОтветить

Землеройко

Москва

Я всем занималась, и пресс тоже под раздачу попадал) После каждой тренировки каждый раз его делала, даже если тренировка была на спину или руки, просто как завершение, хорошая традиция, тс) А после приседа — касания перекладины в висе обязательно, чтобы разгрузить поясницу и вены ног.

11 лет назадОтветить