В каких продуктах искать важные витамины

Важный список для каждой заботливой мамы:
А: морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.

D: молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.

Е: кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.

К: зелёные лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.

В1: свинина, овёс, орех фундук, арбуз.

В2: отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.

РР: зелёные овощи, орехи, крупы из цельного зерна, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.

В5: бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.

В6: зелёные лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.

В9: орехи, зелёные лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.

В12: дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.

Н: яичный желток, печень.

Бета-Каротин: морковь, петрушка, шпинат, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы