Привет, мои хорошие! 
Сегодня я уж совсем поздно, не ругайтесь, так сложились обстоятельства. Обещаю, это было в последний раз :)))
Итак, задания:
1. Массаж. Давненько вы мне его не показывали. Делаем любой массаж проблемных зон, на ваш вкус, баночный, медовый, с помощью массажной щетки либо иных приспособлений для массажа. Для отчета, фото массажа любой проблемной зоны.
2. Приводим в порядок ручки. Все как обычно, ванночка, скраб, маникюр, крем. Если вы делаете в салоне, просто похвастайтесь результатом.
3. Задание немного необычное, впрочем, как всегда :) Итак, нам понадобится ручка и листочек бумажки.
- Запишите на первой странице «Зачем я хочу похудеть?». И дайте как можно больше ответов на этот вопрос. Представьте, какой бы вы хотели быть. Какие новые возможности это откроет перед вами? Что изменит в жизни? В чем улучшит ее?
- Упражнение может поначалу показаться легким и вызвать недоумение: как это – зачем худеть? Это же ежу понятно! Хочу быть красивой, хорошо выглядеть! Но после того, как запишете первые, очевидные ответы, постарайтесь найти другие, более личные. Не спешите, будьте внимательны. Написав, отложите список на день-два, а затем вернитесь к нему — скорее всего, в голову придет еще несколько пунктов.
- Когда список будет закончен, перечитайте его еще раз. И, перечитывая каждый пункт, отвечайте себе на вопрос: “Кому это нужно? Мне или кому-то еще? Зачем это нужно лично мне?”
КОМУ ЭТО НУЖНО НА САМОМ ДЕЛЕ?
Разберем типичные варианты ответов.
«Хочу похудеть, чтобы не стесняться на пляже». Это — внутренняя мотивация или внешняя? Ваше или чужое? Предлагаю переформулировать: хочу нравиться окружающим, хочу их устраивать, хочу быть “как червонец”. С этим будут сложности: сколько бы килограмм мы ни весили, понравиться всем не удается. Есть люди, потерявшие 30-40 кг и продолжающие стыдиться своего тела. Только теперь это не жир, а обвисшая кожа, морщины или шрамы после пластики.
«Хочу похудеть, чтобы быть здоровой». Зачем вам быть здоровой? Что вы с этим здоровьем делать будете, как будете его использовать?
«Хочу носить красивую одежду». Зачем? Кому вам важно нравиться в красивой одежде — семье, коллегам, прохожим на улице? А если вы никому не сможете показаться в новом платье — вам будет важна возможность покупать его и носить?
КАКОВЫ ИСТИННЫЕ ПРИЧИНЫ ВАШЕГО ЖЕЛАНИЯ ПОХУДЕТЬ?
Если вы продолжите задавать себе вопросы и отвечать на них, список начнет меняться. Обнаружатся истинные причины, толкающие вас к похудению, например:
«Хочу похудеть, чтобы нравиться мужчинам».
«Хочу похудеть, чтобы окружающие испытывали ко мне симпатию».
«Хочу похудеть, чтобы мама перестала донимать разговорами о похудении».
Тогда можно будет признаться себе, что истинная проблема -не лишний вес, а не складывающаяся личная жизнь или конфликтные отношения с мамой.Что вы ощущаете себя изолированной в отношениях с другими людьми, вам кажется, что вас игнорируют, хочется больше внимания и уважения.
ПОЧЕМУ ВАЖНО В ЭТОМ РАЗОБРАТЬСЯ?
- Единственный способ добиться того, чего действительно хочется — быть честным с собой. Лишний вес очень часто становится символом новой, лучшей жизни. Но она, как правило, не наступает и тогда, когда сброшены килограммы.
- Ведь истинная цель была другой: не похудеть — а найти наконец истинную любовь, завести новых друзей или разобраться в отношениях с мамой… И стройная фигура здесь не имеет такого большого значения – гораздо важнее стабильная самооценка, способность доверять и рисковать, интерес к другим людям.
- Решать нужно в первую очередь именно эту, насущную проблему, а не подменять ее «похудением». И как показывает психотерапевтическая практика, после того, как основная проблема бывает решена, лишние килограммы начинают уходить сами собой: достигнув основной цели, выперестаете переживать — и перестаете переедать.
Итак, для отчета выкладываем список «Зачем я хочу похудеть?» и ваши мысли по этому поводу, кому нужно ваше похудение, вам или обществу? Только прошу вас честно поработать над этим заданием, а не просто отписаться. Оно же в первую очередь для вас, а не для меня!
Всех
P.S. задание для участников Школы преображения! Не перепутайте, девочки!
Привет, Катюша! мы вот только недавно домой вернулись. Не смотря на месяц больничного режима с дочкой, я все таи добилась цели 42 кг, и даже 41,6 увидела цифру. Тяжко было без спорта. Теперь снова ввожу его.
Все девочки, которые дошли до финала — вы умницы! Последний рывок и марафон подойдет к концу =)
здесь не надо, у нас отчеты только для участников, у меня есть болталка в журнале, там можно писать все, что интересует :)))
вот как раз над 3 заданием я размышляла в самом начале марафона)))) и весьма успешно. а теперь все стерлось как-то и опять новая волна комплексов нахлынула… так что очень в тему!
3е задание как поход к психотерапевту) глубоко копать придется
обалдеть!!!!!)))))) третье задание!!! мне точно будет сложно!!!!
блин))) у нашей Кати не голова, а «дом советов»)))) выдумщица наша!!!)
Ну вот она, очередная порция самокопания — ура! Я люблю это делать! Спасибо, Катюш, за интересности!)
Кать, я только вот немного со сроками нашего марафона запуталась. По идее промежуточный отчет мы делали 2мя неделями ранее, стало быть до следующего отчета осталась эта неделя и следующая(раз в 4 недели отчитываемся) А до 16го числа, дня Икс, остается еще неделя. Чем мы будем заниматься на финише? Так же задания дашь? Или будем подводить окончательные итоги??
Это я так, просто интересно)
задания будут, но не те, что обычно, ничего делать не надо будет, кроме как показаться во всей красе :)))) ну и результаты конечно свои показать за все время проекта :)
ух ты, здорово как!!! интересно уже) мне осталось на сегодняшний день осталось 100гр скинуть до желаемого веса, кстати:))но расслабляться не буду, отпуск через месяц)))
Кааать, я в среду-четверг уеду, задания с фотками куда выложить заранее чтоб, там не получится фотки наверно прогрузить
кидай в личку
ок