Дневник похудения_2 неделя

Итак, второй этап начат, также подробно как первую неделю писать не буду. Буду добавлять UPD ежедневно прямо в эту запись.

Планы у меня такие:

1) перешагнуть через 63кг

2) спорт не менее 5 раз за неделю (если не получается в клуб — значит дома с Джилиан)

3) питание по той же схеме что и предыдущая неделя

4) пить минимум 1,5 литра чистой воды в день.

Стартовым буду считать сегодняшний (пятничный) вес: 63,4.

26 апр (сб)

63,2 (-0,2)

Неожиданно случился отвес, видимо это вчерашний отвес наконец прибыл… День как день сегодня. Спорта не было, весь день на работе, устала, уже ничего не хочется. Ела по старой схеме, к вечеру голод утоляла яблоком и чайным грибом, а муж — зараза, говорит: Ты иди, поделай чего ты там хотела. Я сейчас ужин буду готовить. В итоге запах жаренных котлет все равно по всему дому! Еще бы! Кухня то у нас старая и никаких вытяжек нет! Но я сдержалась! А еще сегодня вечером пацанам купила свежий хлеб, он такой вкуснючий, с корочкой хрустящей, дети его сразу «раздели» (обьели всю корку). Так я его запах сижу и чую по всему дому! Даже в туалете кажется пахнет. Когда голодно — все чувства так обостряются… Пошла спать в общем.

27 апр (вс)

63,3 (+0,1)

Недолго я спала! Деть разбудил в 5.30 и так не уснул больше. Весь день хоть спички в глаза вставляй (нужно было поработать). Домой вернулась и в 3 упала спать с детьми (хотя вообще сказать у меня кроме завтрака ничего не было). В общем желание поспать пересилило голод. Проснулась голодная, муж уже шашлычки пожарил, в общем налопалась я мяса сегодня! Вечером занималась с Джилиан. Что то я не поняла, нашла программу Идеальные бедра и ягодицы, 1 уровень — оказалось что один в один тоже самое что и просто занятия с Джилиан 1 уровень. Зачем то названия разные наделали… Короче позанималась с ней, потом потянула ноги (не забываю что к лету хочу сесть на шпагат).

Немного расслабилась на выходные. Из за работы рацион немного скомканный получается. Ну ничего, на завтра уже запаслась овощами и зеленью! А с утра хочу плов! Ням-ням.

28 апр (понед)

64,4 (+1,1)

С утра сама офигела, не думаю что столько наела, может вода. А в целом весь день ничего не нарушала, плов не готовила, ела в меру. Утром покрутила обруч, пресс и ягодицы немного нагрузила + вечером минут на 20-25 сама себе устроила силовую + тянула ноги (про шпагат не забываю). С Джилиан не занималась Пресс стал как кремень! Мерялись с мужем «у кого тверже» — я выиграла безоговорочно! Он от такого расклада выдал мне целый день на свое усмотрение. Завтра буду шопиться.

28 апр (понед)

64,0 (-0,4)

Сегодня наконец до меня дошло откуда привесы. Нужен чернослив и курага! А еще отруби! Надеюсь к завтрашнему будет отвес. Спортом не занималась, утром только покрутила обруч и ягодицы на мяче нагрузила немного. К вечеру устала, Джилиан не у дел...

Завтра хочу -0,5! С этой мыслью пошла спать!

29 апр (вт)

64, (0)

Слов нет. Что за фигня?

30 апр (ср)

64, (0)

Стабильность — признак мастерства. Только что то не радует.

1 мая (четв)

63,5 (-0,5)

Ну хоть так, не поняла где же мои 63? К завтрашнему хочу отвес! Буду сегодня все для этого делать. Вечером напишу что делала и не делала.

Итак, с утра традиционный обруч + мяч для фитнеса минут на 15. Вечером Джилиан (наконец то!).

Рацион как всегда: до 12 не особо утруждалась. В 2 часа солянка, а после овощной салат.

2 мая (пятн)

63,3 (-0,2)

Не поняла что с моим весом… Результат за неделю шикарный -0,1. Вроде плюсу на этой неделе не откуда было взяться. Вес пополз вверх после того как опять начала пить по 1,5-2 литра в день, может в этом причина...

В общем на этом завершаю дневник. Если кому то интересно продолжение — читайте здесь

(вся предыстория тоже там).