25 апреля (пятница)
63,4 (+0,1)
Отвеса сегодня не получилось, хотя я на него очень надеялась! Ну и ладно, значит будет позже, за неделю получилось -800гр что тоже неплохо!
За прошедшую неделю был только один день без спорта (кажется среда). В питании придерживалась своей интерпретации системы -60 (до 12 все без ограничения, а после строго, малыми порциями и раздельно по сути). Никак не могу организоваться и начать пить по 2 литра в день, постоянно забываю, видимо на холодильник надо плакат вешать.
Сегодняшний день провела как попало — на спорт не ходила. Рацион такой:
Рано утром кофе с молоком и сахаром.
Около 10: творожная запеканка со сметаной (большая порция),
В районе 12.30: немного тушеной свинины без всего.
В промежутке между 13 и 19: яблоко, пара мандарин, киви.
В 19: 1/4 котлеты, ложка спагетти, несколько кусочков копченой селедки, бутер с маслом и икрой минтая, чай с халвой и печеньем.
Вот такой капец к вечеру со мной приключился! Вообще то я не планировала голодать, просто в силу обстоятельств так получилось что кроме фруктов ничего не было под рукой. В итоге домой вернулась голодная как тысяча чертей. Как налопалась — у меня заболел желудок, по ощущениям как будто гастрит проснулся. Так что вечером было уже не до Джилиан! Я представляю как я завтра отеку с селедки то…
В общем подводя итог: своим результатом за неделю довольна, решила еще недельку в таком же режиме. Уже примерно поняла где что поправить. Надеюсь что на следующей неделе удастся скинуть не меньше, а может даже больше! Сегодня увидела что мне до моей цели осталось всего то 3,4 кг!!! Так что собралась с силами и рванула к новым вершинам!
для меня одно из главных правил когда худею не ходить в гости к родителям)))) они всегда пытаются меня накормить!!! и говорят что пора остановиться!!! но видя сейчас мою неприклонность в их холодильнике появилось постоянное блюдо — отварная курочка! чтобы хоть ее в меня впихнуть
Ой, 4 калории у тебя зажала!
Прости!
Ленка, 324 ккал! Я бы под столом валялась к вечеру!
Ну сегодняшний рацион не идеал конечно, я вообще то после 6 не ем
Да и так как сегодня вечером отчебучила я уже давно не питалась. Наелась всего как чайка. Завтра будет мне расплата на весах!
ну я ж не каждый день так питаюсь, просто нужно как то себя подтолкнуть дальше, а оно не толкается… вес просто уже не большой и сложно дальше..
фига у тебя рациончик))) мне бы))) а у меня сегодня завтрак-кофе не сладкий, ланч-2 куриных белка, обед куриное филе вареное 100гр, полдник морковка 100 гр, ужин творог 2%-100 гр, всего 328 калл! И так уже целую неделю! и вес на месте… Вот это я понимаю застой… Но терплю, ведь мечта так близко, не хочу её упустить в последнии денёчки… Верю что с новой недели всё пойдёт на спад или раньше)))
когда съедаешь меньше 500 калорий, метаболизм почти останавливается, я это сначала прочитала а потом и у себя заметила