Пресс качаю каждый день, начала более недели назад, но вот хотелось бы еще добавить упражнение на нижнюю часть живота, т.к у меня было кс и мышцы перерезали, то, если утром я встаю и в зеркале прям красавица, а вот к концу дня живот вываливается, а если сажусь, то складочка… фуууууу!
Спецы посоветуйте........
P.S. про бег знаю, но пока нет возможности… лялю некуда девать
Советы в домашних условиях
Качание пресса жир не сгоняет. Нужно кардионагрузки делать, например, скакалка эффективна и одновременно простая в «употреблении». Разные упражнения, на ютубе гляньте
да да скакалка ждет своего часа, скоро на дачу, ее там планирую включить
это я знаю, но я сейчас и так на диете
из положения лежа ноги вврех прямые поднимайте, опускайте не до конца… задерживая над полом
оооооо спасибо, попробую
аа вообще локальное похудение невозможно))Худеет все тело сразу… просто там, где жировая прослойка меньше-быстрее, а там, где больше медленнее))Так что, если ваша цель-похудение, вам нужны кардиотренировки)
упражнение ножницы ногами