Девчонки привет.
Сегодня день получился у меня очень даже хороший, даже не смотря на то, что проснулась я опять поздно — аж в 10.00))) Так что 5-разового питания не получилось, но и трехразовое было хорошим)
Мое меню:
Завтрак: бутерброд с сыром + чай МУ
Спорт: 25 мин. с Джилл + 27 мин. йога — пилатес
Обед: куриная грудка отварная 100гр + 1 помидор + половинка 1 огурца среднего
Перекус: банан
Ужин: Творог зерненый 5% — 150 гр.
Перекус: яблоко (сейчас съем, а то что-то у меня совсем сегодня мало получилось, даже не ожидала.
По калорийности сегодня совсем мало (с еще не съеденным, но помытым к еде яблоком) — 751ккал
Сейчас ходила в магазин, а это значит, завтра будет вкусный салатик с сельдереем.
Кто знает, икру кабачковую можно? Я ее очень люблю, да и к салату ее можно вместо всяких соусов)))
Ну что, продолжаем борьбу?
ЗЫ: кстати, сегодня наконец-то сфотографировала себя перед зеркалом в нижнем белье. Конечно, дела у меня не айс, но я думала, все на много ужаснее. Живот явно убрался самую малость, но подтянуться — подтянулся. Сложно объяснять без фото, но ставить фото я не буду. Потом сфотографируюсь на память в одежде облегающей, найду что-нибудь) Для выставления на До и После
Все, ушла читать книгу))) Хорошего вечера, девчонки!
блин. я съела вообще понты — кусок грудки и яйцо, точнее желток только, а до сих пор тяжелая какая то(( чую что вес завтра не двинется. ну и х** с ним. верю что через неделю точно вниз поползет!!!
В яйце все говорят, что лучше есть белок. Типа желток — это сплошной жир. Но вся фишка в том, что я тоже больше люблю желтки))))))))))))))
вот и я их обожаю!!! белок отдельно для меня вообще не еда)))
а за кожей как нибудь ухаживаете?
Да, я после тренировки и душа крем наношу, вот попробовала обертывания, ничего особенного — уксусные.
А еще я тут нашла одно средство для обертывания, пишут, что хорошо борется с застарелыми растяжками. Все никак не зайду в аптеку, не куплю порошок)
Если есть какие-то советы — буду рада, я в деле всяких масочек-кремов и тд — полный профан))))))))
ну я тоже делала с уксусом) делала с горчицей, с медом, с глиной) вообщем всего по чуть-чуть пробую)
а вы на все тело или частями? я пока только на животе — это самая большая проблема)))
Я бы сдохла от голода)
Сама удивляюсь, как так получилось. Мне казалось, что я нормально поела))))))))
Но я заметила, для себя, что мне например, совсем не хочется кушать после спорта. И эффект не проходит часа два минимум)
у меня просто вес небольшой и мне вообще достаточно с ребенком погулять пол часа, чтобы зверски хотеть кушать! А про спорт вообще молчу… на 750ккал я бы наверно вообще трупом лежала без сил)
Небольшой вес — это хорошо) Вот мне так не повезло, да и чего греха таить — запускала я себя и плевала на себя долгие годы)
Но всему когда-то приходит конец и моему пофигизму он пришел)))
Желаю успехов в этом нелегком деле)!!!
Спасибки)