я не худею, объемы не уходят… занимаюсь с нового года — было так 20 мин бег + 30 мин силовые, дома,
сейчас перешла на бодирок -там всего лишь 25 мин -но какте жесть, с мес примерно
почему????????????
питание -побольше белков, ну не борщу с едой, стараюсь не наедаться, не зря же занимаюсь
параметры
вес -55, рост 164
грудь -90
ОТ -69,
ОЖ- 84,
Об — 96
Оляжки -54,
блин почему все стоит???????
а у меня вес стоит а объемы тают, занималась месяц по 30тидневке Джиллиан Майклс + ПП, сейчас также на ПП + Йога 1 уровень для похудения с Джиллиан + идеальный пресс Джанет Дженкинс.
Вот пост создавала в конце 30тидневки.
https://www.baby.ru/blogs/post/270577849-51964055/
клево, а я стою на месте топчусь ......
вот я
у Вас фигурка то получше мой будет=))) мне до Вас еще как минимум пол года работать и работать!!!=)
бодирок -интервальная интенсивная тренька, то есть 50 сек -выжимаешь из себя все -например прыгать, 1- сек отдых, след -50 приседания со штангой, 10 сек отдых, 50 сек- отжимания, 10 отдых, сложнооооооо, я вся мокрая к концу...
Хм, может вам не подходит именно этот тип нагрузки?
фиг знает… и силовая была, все стояло и тупо бегала все стояло и сейчас стоит, один + и не толстею
блин а может, спасибо огромное )))))))))))
Хм… Видно у вас комплекс упражнений на нарост мышц нацелен.
руки да накачались, а так -не вижу эффекту ((((((((
Знаете, мне Дж.Майклз помогла, объёмы ушли.Но вы гляньте инфу про сушку тела
я проходила её -в том году )))))) она мне сейчас легко дается… может вернутся, не знаю… про сушку спасибо почитаю))))))))
ого, прям мои параметры)) почти)) вес очень тяжело сходит
да вообще жесть, ни грамма -ни см, (((((((((за 4 мес((((((
я по состоянию здоровья прекратила все упражнения с начала марта. только лечебной физкультурой для позвоночника занимаюсь. сделала упор на подтягивание кожи масками и скрабами…
у меня в друзьях есть леночка и валентина.попробуй им написать в личку
спасибо, я потела к вам в гости)))))
значит некуда худеть, все в мышцы идет
есть есть жирок на ляшках то ((((((((((((