С завтрашнего дня фаза круиз. Я занимаюсь спортом придерживаюсь диеты но отвес меня ужаснул. Я практически не сбрасываю вес. Я даже от воды поправляюсь. Я готовлю себе отдельно, не ем после 6 вечера, спорт каждый день и вот никаких результатов. Минус 2 кг за неделю это ничтожно мало.
Не есть совсем я не могу.
Как же блин мне воду лишнюю с организма выводить. Так как вроде я худее с виду, а весы молчат. Или организм решил побороться с моей силой воли.
Как же я задолбалась.
-2 кг за неделю это норма! Так держать
Нуу, 2 кг за неделю это хорошо! Не надо больше, а то потом быстро все вернется!
за неделю 2 кг и Вы жалуетесь? люди за месяц это сбрасывают и счастливы....
так это и плохо, потом быстро все вернется и с привесом.....
Как я вас понимаю, я сейчас отдыхаю от всего вами перечисленного. Надо брать себя в руки)))))) Странно, что такой маленький отвес, обычно сначала Дюкан супер стимулирует, застои бывают позже.
Дюкан пишет, что запоры — это норммуль, вначале похудения по его методике (овсяные отруби их провоцирует). Поэтому необходимо употребление большого количества воды.
Сухой разгрузочный день.
Подготовку к сухому разгрузочному дню, лучше начать за день до него. Не пейте алкогольных напитков, не курите и ешьте умеренно, без перееданий. Некоторые специалисты рекомендуют, есть только овощи и фрукты, исключить мясные продукты. Употреблять нужно только свежевыжитые соки, чистую оду или же зеленый чай. После 18: 00 часов можно выпить лишь стакан чистой воды. Больше вам нельзя ничего не пить ни есть, до следующего вечера. Сухой разгрузочный день начинается с момента последнего стакана воды и заканчивается через 24 часа. С утра нужно найти себе занятие, которое вас отвлечет от еды. Рекомендуется прогуляться на свежем воздухе, почитать, посмотреть фильмы. Занятие, которые вы себе найдете, не должно потреблять много энергии. Постарайтесь с утра подольше поспать.
Как только разгрузочный день будет пройден, не надо накидываться на еду иначе весь эффект пропадет. Выпейте стакан воды или сока с яблоком. Примите теплый душ, это успокоит ваш организм. На обычный рацион нужно выходить постепенно.
Такие разгрузочные дни врачи рекомендуют повторять вначале 1 раз в месяц, затем каждые 2 недели, а когда вы привыкнете, то каждую неделю.
Цель таких разгрузочных дней, постепенный переход к сбалансированному и здоровому питанию, которое просто необходимо каждому человеку, который думает о своем организме и здоровье. Перед таким днем проконсультируйтесь обязательно со своим врачом.