Вот уже 2 недели болит левая сторона спины, и отдает при хотьбе и поворотах телом в ягодицу!!! УУУУжастно больно. Хожу хромаю:(
Вчера была в больнице, терепевт сказала, что такое бывает очень часто во время беременности, это защемление седалищного нерва.
причем сказала, что никак это состояние не вылечить, мол, малыш давит на нервные окончания и вот результат, лежит вообщем так, что передавливает этот нерв, как говорит, повернется, так и пройдет, Боже, ну неужели так и мучится, может у кого было такое, знаете как можно боль уменьшить. вчера вычитала упражнения в интернете, так после них еще сильнее болеть стало, даже не мога на спину лечь:( Что делать? помогите, пожалуйста!!!
Ой, спасибо за советы буду пробовать, а то уже устала от этой боли не проходящей
Когда мне всеё же полегчало немного, но еще иногда все же давала знать о себе боль, я нашла на ютубе йогу для беременных с тренером Катериной Кладовой, скачала себе на ноут и делал КАЖДЫЙ день до самых родов, мне ООООЧЕНЬ ПОМОГЛО, я конечно не делала все упражнения. так как там есть очень сложные, но я выделила для себя необходимый комплекс, там не только физическое укрепление, но и морально тоже очень помогало мне, так как я стала во время беременности очень ранимая и легко уязвимая, меня все обижало(в общем гормоны) так вот я стала гораздо спокойнее. Очень всем советую))))
Пожалуйста, девочки! Всем здоровья!!!
Ой спасибо Вам огромное за такую полезную инфу!!! Как раз мучаюсь с этим недугом!!! Долго искала нужный совет, и нашла.Еще раз СПАСИИБО!!!!!!!
помогло хоть что нибудь из вышепредложенных вариантов? может поделитесь как вы вылечили своё защемление? не могу с ума схожу...
дравствуйте, девочки! Хотелось бы поделиться свой историей, возможно кому-то из вас поможет моя запись.
В выходные, как всегда много забот и дел, я все делала без напряга и ощущения усталости, много ходили в эти дни с мужем по магазинам, дача, прогулки, гости… И в суботу вечером почувствовала неприятные ощущения в области левого бедра, а когда уже поздно вечером шли домой, то вообще стала прихрамывать. Легли спать. В 04:30 я проснулась от ощущения ужасной боли при переворачивании на другой бок, я попыталась встать, но опять боль невыносимая, еле как по стеночке дошла до туалета, села, а встать не могу ((((( ООООчень больно, уже и слёзы от боли… вообщем ужас. Разбудила мужа, он спросоне перепугался страшно- я стою вся скрученная и в слезах...., не могу снова лечь в кровать. Вообщем он меня размял, я выпила парацетомол, вроде полегчало чуть и я уснула в полусидячем положении. На утро пришла мама, принесла мазь — гель для массажа- Радикулитный бальзам.Растерла меня и я уснула. Я не могла ни носки одеть ни на унитаз, хромала, каждое движение причиняло сильную, острую, простреливающую боль от бедра до колена, вообщем УЖАС!!! Перерыла весь интернет толком ничего, но с миру по нитке, и я выделила для себя некоторые способы борьбы с этим недугом.
1 РАСТИРАНИЯ.
Обязательные растирания пояснично — кресцового отдела, переходя в ягодичную мышцу и в место выхода седалищного нерва, причём независимо с какой стороны болит, растирать нужно все равно обе стороны. Только не трите на сухую, а то потом будет болеть кожа и вы не сможете размять это место. Растирания нужно проводить не реже 3 х раз в день, в период обострения. После растирания, ОБЯЗАТЕЛЬНО закутать область поясницы и бёдра в шерстяное изделие, мы использовали шарф и сверху одеяло. Лежать не меньше 30 мин.
Мы использовали две мази поочерёдно :1- «Гель для массажа Радикулитный бальзам» Активные компоненты: масло австралийского чайного дерева, ментол, камфора. 2- «Мазь 911 сабельник бальзам для суставов» Содержит экстракты сабельника, арники, крапивы, эфирные масла можжевельника, эвкалипта, хондроэтин, глюкозамин.
Я понимаю, что может быть и в этих мазях содержится что-то, что беременным может и нельзя, но что делать? Как еще лечить? лекарства никакие нельзя, блокады и прочее тоже. Поэтому из двух зол...
2 УПРАЖНЕНИЯ.
1 Лечь на твёрдую поверхность,(кавёр) расслабиться полежать минутку, потом руки вверх пополу, носочки тянем и руками тянемся тоже, вообщем растяжение позвоночника, сек 10 и отдых, повотрить 5 раз.
2 Лёжа на спине поднять «больную» ногу согнуть в колене и руками подтянуть к себе, к груди, насколько возможно, когда почувствуете болевое натяжение, остановиться и задержать положение на 20 сек. распрямить ногу, отдохнуть. Повторить 5 раз. Для профилактике сделать и второй ногой несколько упражнений.
3 Стоя на четвереньках, выполняем упражнение «кошечка», тянемся копчиком к потолку, а в это время голова опущена вниз, держим сек 10-15, потом расрямляемся, делаем спину и поясницу и голову параллельно полу. Повторить 5-10 раз.
4 Стоя у стены прижать плечи и поясницу,(а лучше если получиться всю поверхность спины к стене), замереть на 5-10 сек, отдохнуть. Повторить 5-10 раз.
5 Это упражнение я нашла на Ютубе, там видео состоит из двух упражнений, вот то, которое второе, просто клад — я после него даже хромать переставала. Но оно не для беременных, поэтому девочки, С БОЛЬШОЙ ОСТОРОЖНОСТЬЮ!!! Прежде чем я смогла закинуть так ногу, как показывает врач в этом упражнении, мне необходимо было выполнить предыдущие 4-ре упражнения.
Вот ссылка
! Девочки все упражнения выполнять ооочень медленно и оооочень осторожно, а так же не забывайте дышать, дыхание очень помогает. Сначала я даже не могла просто лечь на пол самостоятельно и встать, некотрорые упражнения выполняла через слёзы, было очень больно(((( но потихонечку потихонечку и вы заметите, что все лучше и лучше, главное это упорство. Все упражнения повторять 3 раза в день. Только не после еды.
3 ОТДЫХ И ПОКОЙ. Много старайтесь не ходить.
4 НЕ НАХОДИТЬСЯ ДОЛГО В ОДНОМ И ТОМ ЖЕ ПОЛОЖЕНИИ. Не сидеть и не стоять и не лежать долго в одной и той же позе.
5 НЕ ДЕЛАТЬ НОГУ НА НОГУ.
6 НОСИТЬ БАНДАЖ. Около 3х часов в день, с перерывами.
7 ПРИНИМАТЬ КАЛЬЦИЙ. Я начала снова приём кальция, мне удобно рассасывать Кальций Д3.
8 ДЕРЖАТЬ ОСАНКУ.
9 ПРОДОЛЖАТЬ В ТОМ ЖЕ ДУХЕ. Даже когда станет легче, продолжайте делать для профилактики упражнения.
P.S. Вот так я боролась с этим недугом. Меня отпустило на третий день. Но и сейчас я продолжаю все делать, так как до сих пор иногда чувствую неприятные ощущения, но на сегодняйшний день прошла всего неделя. Эту заметку я решила создать после того, когда сама оказалась в трудной ситуации и не знала, что мне делать, толком никто ничего не говорит… вот и тыкаемся как слепые котята. Желаю всем КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ И ЛЁГКОЙ БЕРЕМЕННОСТИ!!! БОГ В ПОМОЩЬ!!!
Спасибо за внимание.
Екатерина, спасибо Вам огромное за советы все! я думала, я такая одна) у меня тоже в области ягодицы левой стреляет, ни повернуться, ни встать, ни лечь., я в свое время там мышцу немного потянула, но до беременности она о себе редко напоминала, а сейчас с каждым днем все хуже и хуже(((уже и ночью от резкой боли просыпаюсь. Муж к неврологу гонит, надоело ему мои ахи-охи слушать целый день) Да и на работе все время то в наклонку, то нагибаюсь, каааак стрельнет, хоть волком вой(( К врачу схожу все-таки, послушаю, что скажет, но и вашими советами тоже воспользуюсь обязательно!
подскажите поалуйста вылечились вы от своего недуга, я про защемление в ягодице, уже пятый день мучаюсь, хожу можно сказать на одной ноге… больно… как вы вылечили его?
Дарья, я сходила к неврологу, когда уже совсем невмоготу стало.По улице передвигалась уже «перебежками»: стрельнет-остановлюсь, жду когда отпустит, дальше иду… Невролог ничего вразумительного не сказала.Общие фразы: вы беременны, у вас перестройка организма, лекарства никакие нельзя, дышите правильно, делайте зарядку, двигайтесь.Все! я дома сама делала слабую йодовую сетку, мазала понемногу фастум-гель, но не помогало все равно.Само собой все на нет сошло, сейчас вообще песня) но промучилась я месяца 1,5 с этим, причем с каждым днем все хуже было.Видно достигло пика и отпустило.Ребенок скорее всего так лежит, нерв седалищный передавливает.Ждите когда перевернется. А так лично мне из медикаментов ничего не помогло, да и зарядки тоже не особо ощутимо подействовали
вот вот и мне также… фастум гель фигня полная, сетка тоже не катит… дочь в животе бесится, видать чувствует что маме больно, а я за неё переживаю, потому что хожу напрягаюсь, мышцы матки тоже напрягаются, вот недуг так недуг… ни с чем не сравниться… уж лучше изжога и бессонница
1. Стоять побольше «кошечкой»
2. Побольше ходить. Я когда на работе стала побольше ходить и двигаться, легче становилось.
Вот все и прошло. Сейчас нет ничего подобного.