Вот уже неделю как я сижу на этой системе, за первые три дня я скинула 1,5 кг, и дальше вес пока стоит, но я вижу что жирок уходит и я зрительно становлюсь стройнее! И самое главное что молоко на месте...)))
Но есть пару вопросов:1) Как быстро вы скидывали вес и вставал ли он у вас на какое-то время а потом начинал уходить?2)То ли туплю, то ли что я так понимаю в обед можно мясо или рыбу сочетать с рисом, или гречей, правильно? а на ужин есть мясо как самостоятельное блюдо, либо овощи и творог, или фрукты с творогом правильно? Очень волнует именно этот вопрос так как вдруг я как-то не так делаю.Хлеб исключила, суп ем не каждый день теперь и тоже без хлеба, картошка есть немного, ну муж меня не поймёт если суп без картошки...)))Кстати наконец-то после операцию по удалению полипа я могу заниматься спортом и уже 1,5 недели, я каждый день дома делаю упражнения на пресс с поясом, на руки, и качаю попу, а вот на ноги упражнения для похудения, так как и так накаченные после лёгкой атлетики ноги не люблю)Хотела ещё кардио-нагрузку добавить, Но на ГВ даже со спортивным лифчиком очень больно груди, так что только прыгаю на месте держась руками за грудь
суп когда варишь, перед закладкой картошки можешь бульон отлить себе в маленькую кастрюльку, и дальше продолжать варить.мясо с картошкой сочетать нельзя.даже если ты выловишь картошку из готового супа -это будет нарушением
Я варю всё в мультиварке, да и тем более не думаю что это дикое нарушение, суп раз в неделю, ну 2
Но мне надоела она уже… Буду просто правильно питаться
Это техника дыхания и небольшие упражнения. Помогает худеть и уменьшать объемы. Заниматься на голодный желудок утром 15мин. Я занимаюсь с Мариной Корпан. Вот сайт почитайте
Я начала бодифлексом заниматься.
И как есть результат, и вообще как это делается?
Это я знаю. Но будет ли система эффективна если ужинать поздно?
Она пишет что будет, я в 8 ем последний раз
мне кажется, будет. ведь у вас активная фаза дня продоожается даже тогда, когда мы уже спим :)
Это точно, ночью когда Егора кормить просыпаюсь аж желудок к стенке липнет)
Вот с ужином у меня проблема, кушать по системе надо не много и рано, а я ложусь поздно. И дочка просыпается ночью кушать, молока то хватает! видимо оно не сытное для неё! или я чего-то не пойму
Я не ем после 8, у неё на сайте после 6 написано в кавычках, то есть если вы поздно ложитесь то можно и после 8, А вообще в идеале за 3 -4 часа до сна, после 6-это тем кто в 10 уже спит...
а я если ем за 3-4 часа до сна то не худею. Поэтому ем до 18 ч а ложусь в 12
У всех по разному видимо)Я вот в 8 последний раз ем и спать всё равно голодная ложусь, так как ужин такой что фиг наешься)
Кстати за 2 часа до сна можно 1% кефир выпить, я з живыми бактериями пью, но пью на ужин вместе с творожком 180 грамм и яблочком
Конечно можно)Нет у меня с этим как-то нет проблем, только после капусты...)
Можно к вам присоединиться?
Мне до полного счастья надо 5-7 кг скинуть. В компании будет веселее.
Конечно давайте, я тоже 7 хочу!)
я скинула 7 кг за месяц.
1) у вас какой вес и рост?
2) Да. именно так. Ужин может быть как молочка, так отдельно мясо или рыба. А так же можно гречку с салатиком.
Вообще лучше питаться по картинкам распечатай и поглядывай)
Ответила в личный сообщения)Давайте вместе)
скачала картинки
Может мне опять вернуться в систему
первый раз не получилось
Давай попробуем вместе!)Интересно у кого какие результаты.
БЛИИИН… И Я ХОЧУ… ТАК НАДО 10-КУ ХОТЯ БЫ СКИНУТЬ
Присоединяйтесь вместе скинем)
Я в декабре скинула 4 кг за три недели. Потом забросила и 1 кг вернулся. Вчера вернулась в систему. Минус 1 кг сегодня ))) Все правильно вы кушаете. У нас тоже ГВ
А утром вы что едите?
все что не прибито ))) Я рано встаю и у меня два завтрака. Сегодня: торт, хлеб, масло, сыр, 3 шоколадные конфеты. Обед: постный суп из перловки, гречка с цв капустой, салат из св овощей. Ужин 2 яйца
Ахах, я также говорю«всё что не прибито»)))Первые 3 дня я очень по утрам есть хотела" а вот теперь аппетит и в утро снизился, наверное и должно так быть? Я первое время утром ела крем сливочный пискарёвку, не знаю продаётся ли он у вас, это наш питерский завод)Багет, кашу, шоколад)))А сейчас обхожусь гречей или рисом и йогуртом или сливочным кремом, ну может ломтик шоколада съем)
надеюсь тоже к такому прийти ))) Сегодняшний отвес дал заряд бодрости )) Хотя знаю что это вода ушла. Хочу скинуть 5 кг
Мне до моего идеала нужно кг 7-10 точно скинуть, но муж говорит что я тогда анарексичной буду, но ведь когда мы с ним познакомились я была на 7 кг меньше чем сейчас)))
я думаю скинешь. Надо только спорт еще обязательно. Я занимаюсь с Джулией Майклс «Революция тела»
Что это такое? Я всю жизнь спортом занималась, сейчас дома занимаюсь каждый день, так как с маленьким ребёнком сами понимаете, какой спортзал
ну да. Я тоже дома занимаюсь. Не до спортзалов уже.
Но вот сколько ждать, К лету так хочется чтобы уже было приятно на себя смотреть)
Это программа у нее такая. Рассчитана на 90 дней с постепенным увеличением нагрузки. 6 дней занимаетесь, потом 1 выходной. Я вот третью неделю корячусь уже )))
Конечно когда ребёнок постарше уже можно, но сейчас мы на ГВ да и вообще куда бежать от ребёнка, я считаю что всё должно быть не в ущерб ребёнку
Дадите ссылку на программу? в лс