Или просто, кто знает, как правильно тренироваться?
Вчера я первый раз сделала 1й уровень. Весь оставшийся день ноги гудели. А утром вообще еле с кровати встала. Но чувствую ВСЁ и попу, и ноги, и руки, и живот, что мне нравится.
Только даже в туалет, простите, сесть тяжело, как ноги болят.
И что же, сегодня делать снова эти упражнения???!!! Я тогда умру, точно.
Скажите, можно хотя бы день пропустить?
Или тренироваться надо КАЖДЫЙ день по таким нагрузкам?
Мне как-то тяжеловато. Потому что давно не занималась.
Каждый день и обязательно в кроссовках чтобы не повредить колени.
о май гат
мне даже не сесть, а там придется приседать, е-мАё
по идее нужно каждый день, но если уж совсем тяжко-через день можно...
скажите, а у вас скачаны упражнения или он-лайн смотритье? А то не могу найти, где скачать себе на комп ее программу...
мне муж скачал, надо у него спросить
на торрентах точно есть
ой, а не спросите у него, а то что-то у меня не получается...
как приедет — спрошу и отпишусь
я прям с флешки, в телик вставляю, и прыгаю в большой комнате под большой телик — удобно очень!
вот и я так хочу, а то с компа не видно, буду признательна за ссылку))
говорит, с торрентов, но это было месяца 3-5 назад. Сейчас всё прикрывают сайты для скачивания. Может и не скачать уже...
попробуйте с торрентов то, может, получтся?
спасибо, сделаю тогда с торрентов
Ну да, каждый день. Каждый уровень 10 дней.