ДИЕТА при ГВ! Давайте делиться рецептами того мало допустимого кол-ва продуктов, чтоб разнообразить диету!

Вот список продуктов, что мне дала дерматолог, что МОЖНО кушать при ГВ, чтоб не отравлять ребенка своим молоком:

Мясо говяжье отварное
Супы крупяные, овощные (на вторичном овощном бульоне, вегетарианские)
Масло сливочное, оливковое, подсолнечное
Каши: гречневые, геркулесовую, рисовую
Молочнокислые продукты — однодневные (творог, кефир, простокваша)
Огурцы свежие, петрушку, укроп
Яблоки печеные
Чай
Сахар
Компоты из яблок
Белый несдобный хлеб

НЕЛЬЗЯ:

Цитрусовые(апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты и др.)
Орехи(фундук, миндаль, арахис)
Рыбу и рыбные продукты(свежую и соленую рыбу, рыбные бульоны, рыбные консервы, икру)
Птицу(утку, курицу, индюшку и др.) и изделия из них
Шоколад и шоколадные изделия, кофе
Копчености, сдобное тесто
Уксус, горчицу, майонез, специи
Хрен, редиску, баклажаны, томаты
Грибы, яйца, молоко, мед
Клубника, земляника, дыни, ананас

исходя из этого я уже нашла для себя пару рецептов.

1. В качестве десерта у меня: предварительно вымоченный отваренный продолговатый рис БЕЗ сахара, соли или масла, к нему добавила яблочное пюре (очищенные порезанные яблоки семиринка запеченные в духовке и перемелены блендером, БЕЗ сахара). Для меня лично, достаточно сладко и очень вкусно, а главное, чтоб полезно было)))

2. Зразы с говядиной в духовке.

Нежирный кусочек вырезки говядины с нарезанным луком приготовлен в пароварке, получилось мясо с луком в бульончике)) Затем порезала мясо и перемолола блендером, добавила чуточку соли, лук из пароварки и немного бульончика, чтоб сухим не было.

Для основы обычная пюрешка (предварительно вымоченная картошка) на воде с чуточкой соли и небольшим кусочком масла сливочного(масло НЕ обязательно, т.к. пюре я готовила не для зраз, а просто покушать).

Разложила пюрешку на досточке, положила перемеленое мяско и налепила зразы. Полила на противень нашего бульончика, чтоб не смазывать противень маслом, положила зразы и немного полила их бульончиком еще раз, нагрела до 170 и запекала минут 20-30.

З.Ы. В принципи это тоже самое, что покушать просто пюре с мысом и полить бульончиком, но в виде зраз интересней, вроде не так сухо))))

Приятного аппетита!!!

ДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ НАХОДКАМИ ДИЕТИЧЕСКИХ И ПОЛЕЗНЫХ БЛЮД!!!))