Всем привет!
Пишу свое меню за последние три денечка!
Пятница, день 12.
Завтрак: 2 вареных яйца, пол-апельсина, кофе с сахарозаменителем.
Обед: запеченное в духовке рыбное филе.
Ужин: вареное яйцо. (можно съесть 2 яичка, но я не стала).
Суббота, день 13.
Завтрак: 2 вареных яйца, пол-апельсина, кофе с сахарозаменителем.
Обед: тушеные в мультиварке куриные желудки, 2 помидора (можно было еще апельсин или грейпфрут съесть).
Ужин: смесь из свежих фруктов: я съела грушу и яблоко.
Воскресенье, день 14.
Завтрак: 2 вареных яйца, пол-апельсина, кофе с сахарозаменителем.
Обед: запеченная в рукаве куриная грудка, тушеные в мультиварке овощи: цв. капуста, брокколи, кабачок, болгарский перец, стручковая зеленая фасоль. (можно было съесть еще помидоры и апельсин)
Ужин: запеченная в рукаве куриная грудка, тушеные в мультиварке овощи: цв. капуста, брокколи, кабачок, болгарский перец, стручковая зеленая фасоль, еще съела свежий помидор (можно было съесть еще апельсин или грейпфрут).
В следующем посте отчитаюсь об итогах второй недельки!
яиц можно 2 шт. в неделю, а у вас каждый день 2-3… много холестерина в них
да, знаю, но слава Богу, яичное полоумие кончится. осталось 2 недели диеты — далее яйца только один раз за 14 дней будут
за недельку на 0,8 кг, мало, но объемы уходят, а за 2 недели — 3,8 кг, можно почитать уже следующий пост!
Сколько сбросила?
за 2 недельки 3,8 кг
Я просто тоже хочу сесть на нее попозже! но вот чего боюсь что после нее набрать кг еще больше(((
спасибочки
просто потом не стоит продолжать придерживаться привычного режима питания, нужно менять наши привычки в корне! я потом на минус 60!