Диета ABC
В последнее время в модный мир диет вошла диета ABC. Задача данной диеты — помочь похудеть организму без морального и физического насилия. В рацион при данной системе
питания входят продукты разных типов, которые можно есть и после 6ти вечера. Диету ABC часто называют светофором.
Продукты красного света — это продукты, от которых нужно отказаться — фаст-фуд, майонез, жирное мясо и сало, пиво, шампанское, сладкие изделия с кремом, мороженое, газировка, белый хлеб и мучное, для приготовления которого использовалось дрожжевое тесто.
Продукты желтого цвета — это продукты, разрешенные к употреблению до 6ти вечера (или за 2-3 часа часа до сна) — макароны, каши на воде (манная запрещается), выпечка из слоеного теста, колбаса, сосиски, нежирные мясные продукты, постное мясо, шоколад, леденцы, сыр, соления, кетчуп, кофе, пряности, фрукты и сухофрукты.
Продукты зеленого цвета — это продукты, разрешенные в любое время и в любом количестве — морепродукты, вареная рыба, салат, зелень, морковь, яблоки, цитрусы, гречка, хлебцы без легкий йогурт, растительное и оливковое масло, 2 вареных яйца в день.
Правила диеты ABC
Из алкоголя позволительны только мартини, виски, водка, сухое и полусладкое вино. Питание должно проходить в 5-6 приемов, благодаря чему нормализуется работа пищеварительного и желудочно-кишечного тракта. Блюда лучше варить или тушить. После приема пищи следует прогуляться или походить.
Помимо диеты ABC (абс) «Светофор» существует еще одна диета «Ana Boot Camp» (ABC) — диета АВС 50 дней. Этот принцип питания — очень низкая калорийность рациона способствует сбросу большого количества килограммов. Данную диету следует применять с особой осторожностью, так как она может быть опасна для здоровья.
Расписание диеты ABC 50 дней
День — Калории
---------------
1 — 500 или меньше
2 — 500 или меньше
3 — 300
4 — 400
5 — 100
6 — 200
7 — 300
8 — 400
9 — 500
10 — голодание
11 — 150
12 — 200
13 — 400
14 — 350
15 — 250
16 — 200
17 — голодание
18 — 200
19 — 100
20 — голодание
21 — 300
22 — 250
23 — 200
24 — 150
25 — 100
26 — 50
27 — 100
28 — 200
29 — 200
30 — 300
31 — 800
32 — голодание
33 — 250
34 — 350
35 — 450
36 — голодание
37 — 500
38 — 450
39 — 400
40 — 350
41 — 300
42 — 250
43 — 200
44 — 200
45 — 250
46 — 200
47 — 300
48 — 200
49 — 150
50 — голодание
Мне не очень понравилась, сложная какая-то диета, я просто придерживаюсь одного простого способа, а именно, не ем вечером. Диетами не увлекайтесь, они истощают организм. Лучше правильно питайтесь, главное кушать утром, а после 18 00 можно и не есть. Но завтрак должен быть правильным, например, мюсли-идеально для этого подойдут! Вот в этой статье про завтрак хорошо написано.
у меня знакомая девочка сидела на такой диете: в день съедала 2 сосиски и 2 столовые ложки зеленого горошка, выпивала 2 литра зеленого чая с имбирем — итог: за 4 месяца — скинула 45 (!!!!!!!) кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ого!!! да мне-то особо и не надо) всего-то 3 кг скинуть)
а мне в идеале 20кг нннада
а мне кажется вполне себе ничего диета)))
нихрена себе!!! это че, только чай пить стоб 100 ккал съесть??
Примеры меню ABC
Меню на 200 ккал:
Овощной суп 300 гр — 90 ккал.
Квашеная капуста 100 гр — 18 ккал.
Зеленое яблоко 200 гр — 88 ккал.
Итого: 196 ккал
Меню на 500 ккал:
100 гр овсянки+100 гр кефира — 221 ккал
творог 0 % 180 гр — 153 ккал
2 апельсина — 120 ккал
Итого: 494 ккал
Меню на 350 ккал:
овощной суп 850 гр — 285 ккал.
Яблоко 100 гр — 40 ккал.
Квашеная капуста — 100 гр — 18 ккал.
Итого: 343 ккал
Ужасная диета, я на подсчёте калорий, и 800кк в день-голова кружится, а с 150кк-вообще обмороки могут быть...
во втором варианте — с ограничением калорий- ужас. А 1 вариант-очень хороший.