моему цыпленку почти месяц! у меня было КС и заниматься физнагрузкой можно будет через 2 месяца после родов! мы на гв.
за беременность я набрала 18 кг, ушло 12, осталось 6 кг до добеременного веса.
все, что сейчас в моих силах сделать для своей фигуры-откорректировать питание, побольше двигаться и отдыхать.
Сейчас мой вес 70 кг при росте 164 см! никогда столько не весила! не нравлюсь себе очень!
план действий: сладкое только до 12:00, кушать понемногу чаще полезную пищу, сократить жирность, жаренное.
отчет через 2 недели
и у меня рост 164, вес 65-67, скачет. Хочу хотя бы 60 вернуть, так как после 1 Б вес был 55. Понятно, что к ним не вернусь, поэтому хотя бы 60 хочу.
Тоже неделю уже занялась собой. Вес стабильно стал на отметке 64. Но я продолжаю. Ем тоже небольшими порциями, исключила сладкое почти все, только чай пью с ложечкой сахара без горки. Утром как встану завтрак, в 14.00 обед, в 18.00 ужин что-то легкое — или овощное или молочное ем. Забыла поужинать до 18.00 — про ужин нужно забыть))))
+ обруч кручу и немного пресс качаю.
отлично)))я до 20:00 себе легкий ужин позволяю, а потом кефир и яблочко)Удачи вам!!!
а почему не вернетесь к 55? или о каких-то сроках идет речь?
Да, кефир я тоже пью на ночь. Очень налаживает стул и работу кишечника. Моему мужу тренер и врач все время напоминали ему каждый вечер пить кефир, он у меня бывший штангист, у штангистов проблемы со стулом из-за поднятия тяжести. Ему кефир очень помогал, и мне тоже нравится.
Для начала хочу 60 вернуть, а там посмотрим — и 55 не за горами. Сроков у меня никаких нет, просто говорят сложно с 65 вернуться в 55.
я думаю, что если это был ваш стабильный вес, то счастье не за горами))) я 55 весила после 2 х месяцев активного спорта и соблюдения Великого Поста.это мой минимальный вес.а стабильный был 60-62 кг.
Здорово! Очень хорошие планы)))Плюс тк вы на гв при правильном питание вы будите сильнее еще худеть))уже практически 1,5 кормлю скинула больше 10 кг)Удачи вам!
спасибо большое!!
удачи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо!!!!