Возникла робкая мысль о похудении.Я девочка ленивая, из-за веса депрессивная и координальные перемены вгонят меня в еще больший жор, как это уже было. Поэтому пойду по чуть-чуть к своей цели.
Значит так, выбрала вместо диеты систему — 60 Екатерины Миримановой, когда то была мне подарена ее книга, завтра проштудирую и ее и интернет.
Мой вес 80 кг, рост 162
Хочу вес 50-60 кг.
Мои победы: перестала пить чай с сахаром (раньше ложила 5 ложек) больше полугода назад.
Не курю (и не курила).
Почти убрала из рациона майонез и глутамат натрия, хотя раньше жить не могла без них.
Стала пить чистую воду (хотя раньше не могла ее вообще пить, воду брала из сладкого чая, супа, лимонада, газировки)
Полюбила сухое красное вино (хотя раньше только сладкие напитки)
Это не великие победы, но мне они дались не без усилий.
Кто со мной-буду рада вашей поддержке и совместному похуданию!!!
Впереди выходные и это будет страшное испытание, идем в гости к другу на др...
Первый день дался и легко и не легко… В большей части я понимаю, что жру столько не от голода, а от привычки тянуть что-то в рот. После 19 стараюсь на кухню не заходить вообще, особенно когда там готовит свекровь или ужинает муж.Очень хочу постройнеть
Выходные прошли не по системе, поэтому писать про них не буду)) Весь флуд, вопросы и прочее тут.
Описание дней, мыслей, меню и процедур тут www.baby.ru/blogs/post/269956954-246545514/
А и в завтрак я добавила пару ржаных хлебцев.
К понедельнику постараюсь систематизировать себя и свой дневник в приличный вид
Сегодняшнее утро началось с одного красного яблочка и пары миникруасанов, плюс 2 чашки на 300 мл воды чистой.
На обед будет рыбный супчик с хлебцами, чай без сахара
На ужин грудка отварная, рис и свежий огурчик.
Если сильно захочется есть, то у меня есть еще куриный бульончик, надо понять можно ли его часов в 20 скушать.
После 18 не есть никак, я ложусь в 2 часа ночи, поэтому ставлю себе последнюю точку на пожрать не позже 20-00
Итак, вчера все было не так гладко как я хотела..
Где-то около 17 я скушала котлетку свекровскую со свежим огурчиком, запила все несладким чаем, вроде наелась.
В районе 20-00 я поняла, что запахи на кухне вызывают слюну и на ужин я навернула пару крылышек куриных с пропаренным отварным рисом и одной шоколадной конфеткой
Но порция была в два раза меньше.
Воды чистой выпито в районе 2,5 литров
Итог не самый плохой.
удачки тебе в этом нелегком деле!!!
Спасибо!!! Очень хочется малыша, надо перестать себя жалеть мне уже и попробовать пошевелить попой!
я с тобой, мать!
И вот обеда словно и не было, животище требует снова еды, потому что привык ЖРАТЬ как слон. Ручки потянулись к печенькам, но я себя одернула и выбрала ржаные хлебцы с прохладной водой. Возможно не по системе (еще не особо поняла ее), но так сразу отбить привычку наверное никак
А курага?? или не стоит??
я тут на днях сьела четверть пачки чернослива… мне так плохо было в животе всю ночь и днем… в туалет меня не пробрало… а плохо было
Надо поробовать! Я все хочу сделать витаминную смесь из сухофруктов, надо поискать можно ли ее
02.04.14
Завтрак до 12-00 миникруасаны, печеньки и прочая дрянь((((
Воды выпито до обеда 1 литр (чистая, прохладная и с удовольствием)
Обед 15-00 — супчик гороховый, салат капуста с морковкой (все из рабочего кафе), морс клюквенный.
Ужин еще не придумала, но скорее всего отварная куриная грудка со свежим огурчиком, чай без сахара.
Дай мне силы продержаться неделю, потом станет легче и дай моему мозгу свободу от зависимости от жора!
Я ХОЧУ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ!
Я ХОЧУ БЫТЬ СТРОЙНОЙ!
Я ХОЧУ НЕ ПУГАТЬСЯ ВЕСОВ!
Я ХОЧУ КРАСИВУЮ ОДЕЖДУ!
Я ХОЧУ ЛЕГКОСТИ В ТЕЛЕ!!
Я ВСЕ СМОГУ!!!
молодец....
я тоже начала с этого!
Очень хочется ребеночка!!! А чертов вес еще и перекрывает путь к материнству!
вот и мне врач сказал после лапары- минус 20 как минимум… мне очеть тыжело… но я взялась за себя… посмотрю на долго меня хватит))))
А мне бы в идеале до лапары скинуть -10-20 гк
знаете может когда вы скинете вам и лапара не понадобиться....
У меня поставлен СПКЯ, повышен в 3 раза свободный тестостерон, у мужа первая спермограмма не очень, нет спринтеров.Плюс мой вес 80 кг, так что препятствий море, но очень хочется малыша, а для этого нужно всхуднуть и тогда есть шанс что тестостерон опустится.
А у тебя(ничего что я на ты?) в чем причина??
не чего конечно)))) у меня тоже спкя… но я уже после лапаро как 10 месяцев прошло… ничего не получается пока… вот на этой недели допиваю ярину и к варчу на узи… у меня киста в том месяце была… жду когда рассосется… а так я на стимуляциях… вот заодно каждый раз пытаюсь похудеть))))
Давай худеть вместе!!! Ради наших малышей нам нужно подлатать свои организмы!
давай но я не обещаю… что выдержу! ха… у меня в субботу у мужу д.р. празднуем вот там будет жара!
Пусть это будет последний день обжорства в память о лишнем жире! А с понедельника мы с тобой будем стараться максимально привыкать к системе и снимем свое сальце как старую шмотку и выкинем ее!!! В понедельник заводи дневник, будем друг друга мотивировать!!!
ага дневник у меня 11 апреля днюха
, но я похудею к этому дню еще полубас я решила… вот только погода херня… я то и бегать начала и на велике с мужем катаемся!.. жду погоду возобновить это все!
Я хочу попробовать на ролики встать. Числа 20 придет заказанная защита и можно будет пробовать ставить коровушку на конечки))
обязательно это делай!
Ага, ждем-с защиту, без нее совсем страшно))Сало то нежное, ударов боится
жиру стоп)))) пусть уходят)))
вот это правильно главное начать...)))) и все будет гуд!