Девочки подскажите как убрать бока и живот, это кошмар какой то смотреть на себя не могу!
не талия, а спасательный круг!!! Может кто то избавился каким то способом, многие говорят что упражнения бесполезны, нужна диета, и вообще все так сложно с этим делом!!! Делитесь опытом!!!
спорт и правильное питание: бег, тренажерка, кросфит
мне обруч железный помогает. конечно прям неидеально сейчас, но бока убрал. стараюсь кушать маленькими порциями и сладости всякие ограничиваю.
Для похудения не нужно утяжелителей, нужна кардио нагрузка. Это бег, прыжки со скакалкой, велосипед.
бодифлекс. я убираю бедра, вчера начала занятия, сама пока не могу еще ничего подсказать как худеется, но отзывы хорошие. Единственное, что после вчерашнего занятия вечером чувствовала боль в мышцах, а это хорошо. Хотя я занималась минут 15 и особо не устала, но мыщцы реально поработали. сегодня еще сильнее напряжение чувствую)))))
А вообще, я на днях в спортзал собираюсь начать ходить, пошли со мной? Там быстро все уйдет!
обруч «сделай талию» все бока уберет, а живот только прес качать, и всегда стараться себе напоминать втягивать живот, так мышцы будут в тонусе!
обруч покрути, упражнения круговые))
Витамины
, естественно занятия, качаем мышцы-сжигаем жир.
Сладкое и мучное исключаем совсем практически.
2 литра воды в день,
за 3 часа до сна не есть.
Это основы. А вообще много нюансов в зависимости от вашей фигуры и метаболизма. Мне например больше белка надо. Специалист по питанию вам поможет, он есть в любом фитнес клубе
короче, завтра пойду в тренажерный зал запишусь!
пп+спорт )