Гречневая Диета(ГД) День 1
Начало положено, отступать некуда!)
Вес на утро 68,2(за неделю зажора(но правильного зажора) я не набрала а даже похудела на 300 грамм)
Объемы:
ОГ 92
ОТ 73
ОЖ 88
ОБ 93
ОН 56
С девочками с другого сайта уже сделали табличку по параметрам, и худеем вместе, а здесь мне никто параметры не писал, я так понимаю табличку делать не будем? если есть желающие пишите край завтра до вечера)
Мое меню на сегодня:
Завтрак — запаренная гречка, чай
Обед — гречка, яблоко
Ужин — гречка, яблоко
Кефир
Воды 2 литра
Процедуры:
Содо-солевая ванная+массажер
Упражнения:
Скакалка — 4х60(больше 60 раз подряд пока не получается, пока с перерывом)
Пресс 100
Самочувствие отличное! Продолжаю в том же духе))))
Отчеты следующих дней буду писать в комментариях, так удобнее искать)
С завтрашнего дня буду заниматься вот по этой программе+скакалка на сколько сил хватит)
Привет!!! я с тобой на диету!!! хочу на гречку на 7 дней!)) вес 61 и стоит!!! на 5 кг ))
Сегодня я ела все все все что было не прибито, все что ползало шевелилось и было похоже на еду) все вредное и противное… Сейчас как беременный таракан) Завтра Магги первый день, я очень жду его)
Кстати я сегодня думала сдохну… спать легла в три ночи после обильного питья))) а в 7.30 утра доча уже хотела внимания, свежесваренной кашки и внимания внимания внимания… я думала день не кончится)
Вес на утро 12.04 66,9 (-600) так то я рада, но именно эти 600 грамм уже уходили и вернулись, так что буду смотреть по завтрашнему результату радоваться потом)))
Завтрак — 2 яйца вареных, чай зеленый
Я что-то нарушаю и нарушаю, вот сейчас напилась дома шампанского, еду в клуб тут еще напьюсь) но меня как молодую маму можно понять, я уже год нигде не тусила)))) В общем я решила с понедельника сажусь заново на магги на яичный вариант, строго и бесповоротно) это будет мой третий круг)
отчет за 11.04
ВЕС 67,5
завтрак-2 киви, тк творог слопал муж)
Обед — куриная грудка отварная
ужин-салат: перец болгарский, помидор, огурец, салат, укроп, соевый соус; апельсин, два яйца (надо было творог, но забыла купить, заменила яйцами, читала некоторые девочки так делали, результат не сказался)
спорт-пресс 1*100
Процедуры — никаких, лень матушка меня победила(
НАРУШЕНИЕ: ШАМПАНСКОЕ, ШОКОЛАД (((
Вес упорно не хочет меня покидать, вчера 67,6 (+100, сегодня 67,5 (-100), но я его победюююю))))
Девочки сегодня сама для себя не ожидала но села на Магги творожный вариант) Утром завтрак — творог обезжиренный 125 грамм, апельсин, чай
Обед-два яблока
И тут я наткнулась на таорожный вариант и поняла что у меня все по этому меню, решила продолжать)
Ужин — куриная грудка отварная, листья салата сбрызнутые соевым соусом
Воды 2,2 литра
Спорт — пресс 2*100
Процедуры — содо-солевая ванная + скраб + крем )
Завтра создам пост на магги 3 круг)
Вообщем я поняла что мне с фото-меню легче, я так контролирую себч что съела)
Завтрака не было, была все утро в гаи с папой машину регистрировали его
Обед — 3 столовых ложки гречки, свекольная икра, хлебец
Полдник — кефир+киви (на терке и добавила, не очень вкусно, лучше отдельно бы съела)
Ужин — творог обезжиренный 125 грамм, кефир 100 грамм.
На ночь 4 чернослива.
Спорт:
Бег 4 км
Скакалка 3*50
Процедуры:
Скраб, массажер, крем антицеллюлитный.
Вот и день прошел) а еще я сегодня два раза ходила с коляской гулять, по 2 часа почти) второй раз вообще в тц ходили по 2 этажам лазили) тоже нагрузка)
Сегодня вес 67,5 !!!+600 я вообще ничего не понимаю ( ну как так то?)
Сегодня было много дел поэтому толковой диеты не получилось, но и пироженки я не ела)
Завтрак — зеленый чай, киви (для туалета))
Обед — творог обезжиренный 125 грамм+кефир 150+яблоко
Ужин- творог обезжиренный 125 грамм+кефир 200,4 шт чернослива)
Спорт- бассейн 40 минут интенсивно))
Процедуры — крем антицеллюлитный )
ГД день 8.Отчет за первую неделю.
вес на утро, 66,9 отвес за неделю 1300 и это с учетом 2 дней на молокочае, маловато как-то… попробую и дальше эту неделю, но уже выбираю для себя диету на следующую неделю. Выбираю между МАГГИ, ПРОТАСОВКА, ДЮКАН.Склоняюсь к магги, тк она проверенная, сытная и срывов на ней не было. Объемы мерить не стала, подожду до субботы утра (тк пятница мой последний день на ГД)
завтрак: гречка отварная+кефир 100 грамм
Обед: куриная грудка 100 грамм+белок+гречка отварная 3 столовых ложки, чай зеленый
ужина не было, выпила кефира 1% 150 грамм и утащила у доченьки 3 ложки плова диетического))))Еще в течении дня был косяк съела 2 конфетки Ромашка… и 2 дольки апельсина(
Спорт — 5 км пробежка
Девочки я опробовала круг возле 20 школы))) вполне можно уже бегать, лужи оббегать иногда(бег с препятствиями))))
Процедуры — содо-солевая ванная+горячий скраб от фитнес-боди+массажер+крем антицеллюлитный ночноймолодец! я же тоже к магги больше склоняюсь, и проверенна и по деньгам мне кажется не так накладно, как на протасовке, ее летом опробую когда свои овощи будут
я хочу-мне нужно-я надеюсь-я буду
ГД день 7
сегодня еще один разгрузочный день на МОЛОКОЧАЕ)
Завтрак — зеленый чай просто, молокочай заваривался; в течение дня 1300 молокочая, 2 литра воды, половина яблока,2 хлебца
спорта не было, но я убиралась в квартире, 4 комнаты +ванная, туалет, кухня, коридор думаю можно засчитать как маленькую пробежку)))
Процедуры
содо-солевая ванная + скраб +массажер+ крем
Маска для волос — оливковое масло+кофе+коньяк+медНастроение отличное, самочувствие прекрасное)))
Завтра итоги первой недели)
стойко держишься! а откуда ты силы и энергию черпаешь????!!!!!!!!!
да не знаю))) есть и все энергия)
умничка))) жду итогов)))
завтра утром)сама жду)спасибо)
Ирина, ты жива? что не ешь совсем?
живее всех живых)))) каждый день отчеты пишу)))
Чето еды все меньше именьше( как чувствуешь себя???
прекрасно)))) жировой запас хороший у меня)
да я понимаю))просто хочется оп и утром стройная)
ГД день 5
Вес утром 67,6 ( стоит зараза такая, я уже хз что делать… вот табличка как вес уходит, очень медленно (
завтрака не было, тк вся в делах
в 13.00 обед — гречка запаренная 4 столовых ложки, кефир 1 % стакан
Полдник — чай зеленый, яблоко
Ужин — кефир 1 % стакан, яблоко
спорта нет, ломит ноги ужасно (((
воды 2 литра
ГД день 6Сегодняшний день решила сделать разгрузочный))
Сегодня день МОЛОКАЧАЯ)))
на завтрак стакан зеленого чая с добавлением молока, молокочай делать было некогда) взвешиваться сегодня тоже не стала)) в понедельник хочу себе сюрприз устроить
В течении дня: яблоко, хлебец, молокочай примерно 0,7, воды 1,8 литра, упражнений никаких, процедуры-обертывание с маской, плюс крем этой же серии+массажер)))
ГД день 4
Сегодня решила не взвешиваться)
Завтрак — гречка запаренная 5 столовых ложек, кефир 0% половина стакана
Обед — гречка запаренная 5 столовых ложек, кефир 0 % половина стакана
Полдник яблоко маленькое, чай зеленый с ложечкой меда
Ужин — гречка запаренная 6 столовых ложек, кефир 0 % стакан.
Воды за день 2 литра.
Упражнения:
60 раз скакалка, больше некогда было
Процедуры: содо-солевая вааная+скраб камчатский от бабушки Агафьи+массажер
Думаю на весах завтра увижу отвес минимальный, по телу чувствую что не хочет худеть)))
с понедельника же начинаешь?? ты решил на чем?
нет еще
ну жди меня до 14 вместе начнем)