Добрый вечер, милые девушки-стройняшки!
Сегодня мы начинаем наш 60 -дневный марафон к стройной фигуре.
Для начала напишу примерные вопросы на которые необходимо написать ответ (это и будет подтверждением участия) Далее вы увидите мои ответы.
Итак в добрый путь!
Давайте знакомится)
1. Я попрошу вас для удобства каждой выбрать свой цвет шрифта.
2. Ваше имя и рассказ о себе любимой (писать можно все что захочется)
3. Ваша мотивация для похудения
4. Параметры на начало марафона ( вес, ОТ, ОБ, ОГ) (фото по желанию)
5. Ваш метод в борьбе с лишним весом (диета, планы питания)
6. Ваши планы для приобретения красивого тела ( физ нагрузка, косметические процедуры, спортинвентарь)
7. Какого результата планируете добиться.
1. мой цвет зеленый
2. Меня зовут Елена, мне 24 года, полтора года назад я стала мамой очаровательных близнецов. Несмотря на потерянные за беременность кг, размеренная семейная жизнь взяла свое и перед летом и скорым окончанием декрета я решила дать бой лишнему весу и обвисшему животу.
3. Я молода и должна быть примером для своих детей
4. мой вес 61 кг, ОТ =85, ОБ=95, ОГ = 92
5. планы по питанию: создать свой удобный рацион калорийностью 1200-1550 ккал, выпивать 8 ст жидкости, съедать не менее 4 сырых овощей — фруктов в день, добиться ограничения разовой порции пищи 250 гр
6. планы физ нагрузки: 30 ДНЕЙ С ДЖИЛЛИАН МАЙКЛЗ, 10 минут в день крутить обруч сделай тело, 10-15 минут бодифлекс.в арсенале гантели, сделай тело, весы, сантиметр и сервис диета онлайн для подсчета ккал и бжу. с косм процедурами кроме массажа и сухих растираний пока не определилась
7. моя цель 50 кг (-11), ОТ = 60-62, ОБ = 90-92, ОГ = 90-92.
С нетерпением жду ваших отчетов)
В этом посте мы знакомимся, в следующем отчитываемся за пн-вт вместе.
1.Всем приветик! Я буду писать синим если можно)))
2. Меня зовут Леся, мне 25, периодически вступала в коалиции по похудению, но особо как то не худелось, если вы меня к себе возьмете, попробую с вами) У меня есть маленький сыночек) Димочка, ему 1,7!!! Еще есть любимый муж, ну и вроде вкратце все)))
3.Хочу стать стройняшкой и одевать короткие юбчонки и красивые лосинки) и на пляже ходить не стесняясь, и быть красивой молодой мамой) и что бы мужу завидовали и говорили «Какая у тебя жена стройняшка))»
4. этот пунктик если можно допишу вечером, так как сейчас на работе, но примерно вес 61, плюс минус 1 кг, вечером напишу точно, рост 164
5. с завтрашнего дня хочу на гречке 7 дней посидеть, потом -60! а постпенно после — 60 я бы хотела пп и отказаться от соли!
6.физ нагрузка, очень хочу начать бегать по утрам, надеюсь что в ближайшее время получится, буду крутить обруч, и качать пресс.
7. желаемый результат 50 кг.
это здорово, можете ознакомится со сдед постами и ждем ваших секретов и предложений)
2. Меня зовут Василек) я не шифруюсь, просто мое имя уже занято, а я не хочу путаться, тем более, приятно, когда тебя называют таким изящным цветочком!
3. в какой-то момент я поняла, что надо что-то менять, из-за веса у меня было мало сил, была тяжела на подъем, а с детьми это недопустимо, им нужно, чтобы я с ними играла, бегала, и тд, с каждым сброшенным кг мне становится легче))
И бесспорный плюс, когда встречаешь друзей и они говорят- " у тебя двое деток, а ты так хорошо выглядишь! В чем твой секрет)))"
4. мой вес 58.9кг, ОТ =85, ОБ=95, ОГ = 92
5. планы по питанию: создать свой удобный рацион и мин сладостей, максимум обезжир молочки
6. планы физ нагр.
Я делаю йогу и много хожу, иногда кручу обруч, ем всего, но немного, пытаюсь не есть после 18.
7. моя цель 54 кг объемы не важны, так как худею равномерно
Приятно познакомится, будем рады идти к цели вместе)))
1. Оставлю черный)))))
2. Меня зовут Елена. 27.03 стукнуло 29, эх(((( Хотя в душе все те же 18) У меня есть сынок, которому 2,2.
3.Хочу чтобы все оборачивались)))))), да и для здоровья надо!
4.ОГ 100
ОТ 99
ОБ 113
Вес 81(сегодня утром) Рост 164 (колобок((((()
5. На подсчете калорий и не кушать после 18:00
6.Обертывание горячим скрабом (3 раза в неделю), обруч ежедневно по 30 мин. Планирую добавить приседания и упражнения на пресс.
7.В идеале хотелось бы иметь 60......
значит 60 и будет)
Я очень на это надеюсь))))))))) Главное, что теперь есть кому, дать пинка мне))))))
А завтра еще можно будет?
да, на этой неделе разгон, потом уже все строго будет
1.фиолетовый будет мой цвет)))
2.Меня зовут Ксюша.мне 22 года, моему сынишке 1.3, очень веселый, непоседливый ребенок, и очень всеми любимый.за бер-ть набрала 23 кг, ужс(((пошшла рожать 95кг в роддоме сразу оставила 10, потом пока былоГВ скинула почти до беременного веса, но в 8 месяцев прикратилось ГВ и за 1.5 недели набрала 9кг(((какой то сбой видать(((
3.мотивация это наверно скорее всего то что хочу выглядеть привликательно как для себя так и для мужа))хочу чтоб носил на руках, ну и конечно купаться и загорать летом, а не прятаться в тени)))
ОГ 102
ОТ 82
ОБ 107
ВЕС 82.5 И РОСТ 176
буду придерживаться системы -60, т.к. не могу вовсе отказаться от сладкого так для меня проще будет не сорваться)))планирую заниматься по видео из интернета, поределюсь сегодня)))
6.из косметических процедур, обвертывания, самомассаж варежкой, кофейный скраб каждый день, ну и крема различные после всего этого)
7.хочется похудеть до 70кг хотябы т.е. 12.5 кг
еще хотела бы добавить.что в интернете бываю только до вечера, так что если пост поздно создаваться будет.то смогу скорее всего отчитываться на след день.извиняйте, но буду обязательно)))
не забываем в след посте отписываться!
1 цвет беру зеленый
2 меня зовут Евгения мне 27. у меня доченька 6 мес нам
3 никогда проблем с весом у меня не было плюс минус 2 кг, ни разу на диете не сидела, а вот после родов столкнулась с этой проблемой лишних 10 кг(((
4 ОГ 102 СМ
ОТ 89 СМ
ОБ 102 СМ
РОСТ 1,76 ВЕС 75 КГ
5 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ОТКАЗ ОТ ЖАРЕНОГО ПИЩА ЛИБО НА ПАРУ ЛИБО ВАРЕНАЯ ПРИДЕРЖИВАЮСЬ ДИЕТЕ ПО СИСТЕМЕ МИНУС 60 ТАК КАК ЕЩЕ ПОКА НА ГВ ОНА ЕДИНСТВЕННАЯ ПОДХОДИТ, ЖИДКОСТИ НЕ МЕНЕЕ 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ. ИЗ УПРАЖНЕНИЙ БЕГ ПО ВЕЧЕРАМ ПРИСЕДАНИЯ, ПРЕСС УТРОМ И ВЕЧЕРОМ
6 ИЗ КОСМЕТИЧЕСКИХ АНТИЦЕЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖЕР, ОБВЕРТЫВАНИЯ.
7 ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ НА 10 КГ
так интересно у нас с вами рост одинаковый я больше вешу на 7.5 кг а параметры одинаковые))как так???
??? НЕ ЗНАЮ ВОТ ПЕРЕДО МНОЙ ВЕСЫ И САНТИМЕТР, ТОЛЬКО УТРОМ ИЗМЕРЯЛА СЕБЯ
дак я вот тоже только что еще и перемерила)))я верю вам, но просто интересно))
в след посте не забываем отписываться
1.цвет возьму розовый ))
2.Меня зовут Мария, мне 26 лет.У меня есть две дочки 4,5 и 1,10. После второй беременности сильно поправилась.С прошлого года похудела на 11 кг, но ещё 10 как минимум нужно сбросить.
3.Мой главный мотиватор на данный момент это новый этап моей жизни.Завтра мне исполнится 26 лет и в этот день я начинаю серьёзную и длительную работу над собой.Т.к. не могу до сих пор свыкнуться что я такая старая уже, то хоть буду красиво выглядеть на старости лет )))
4.ОГ: 90
ОТ: 70
ОБ: 96,5
Рост 1,73 см, вес 75,5 кг
5.Правильное питание, даже скорее система минус 60 + велотренажёр, ну и на этой неделе подключу занятия со своей любимой Джиллиан Майклс.
6.Из процедур — это содовые ванны через день + баночный массаж или активное растирание проблемных зон с антицеллюлитным кремом.
7.Похудеть нужно как минимум до 65 кг к лету.
в следующих постах отписываемся
А меня возьмете?
конечно)
1. Выбрала красный цвет))))Он будет меня стимулировать))))
2. Светлана, мне 28.У меня полуторогодовалая принцесса и около 30 лишних кг((((
3. В моей жизни есть опыт удачного похудения(30кг), но беременность и домоседство опять превратили меня в бегемота.Срочно нужно взять себя в руки!!!
4. ОГ-111
ОТ -104,5
ОБ-125,5
Вес примерно 98.
5. Стремлюсь к правильному питанию, подсчету калорий.Но самое важное для меня -исключить сладкое!!! Это первостепенное и научиться выпивать 2 литра жидкости в сутки.
6. Косметические процедуры-горячее и ледяное обертывание(через день), медовый массаж проблемных зон.Физ.нагрузки-фитбол и упражнения с Джилиман Майклз.
7. Снижение веса минимум до 80 кг.
в след постах не забываем отписываться