Всем привет… Девы делитесь ( те кто сидел на диете)… кто пробовал различные диеты, какая больше понравилась? какие результаты и за какой период? Есть желание привести себя в порядок, такое ощущение, что после родов стала шире чем при беременности… так что скидывать надо довольно таки прилично кол-во кг… Малышка моя на ИВ, поэтому рацион можно корректировать, а вот физ. нагрузки не всегда получится… хорошего диетолога и эндокринолога здесь не найти ( малюсенький городок)… просто хочется послушать живых отзывов.
подиетиться:)
Комментарии
Актуальные посты
здорово… тоже постараюсь
Считала калории. Потом добавила спорт и баланс БЖУ. Худела медленно, т.к. не с очень большого веса и чтобы кожа не обвисала. С мая -10 кг
что такое баланс БЖУ?
белков жиров и углеводов. примерно рассчитывала в процентах. чтобы было 30-20-50. есть разные схемы, еще одна из популярных для похудения 30-30-40, но для меня 30% жиров — это перебор
ого… буду иметь ввиду…
Спасибо:)
Было.
Стало
Правда в последние дни что-то срывалась, дни рождения были, но снова в строю
закреплять надо. а то все обратно наберу
За лица извините)) фоткала для себя, как только из кровати вылезла)))
ого!!! мне даже до вашего «было» ого го как надо стараться… но результат здоровский у вас… больше решимости прибавляет результат других людей!
Именно для этого и выложила, чтобы мотивировать еще больше! Все получится! Обязательно сделайте свои фото «до») потом приятно будет сравнить результат! все получится! главное настрой и сила воли! ну и не советую голодные диеты, в прошлом я пробовала почти все, очень склонна к полноте. после голодных и монодиет вес потом опять возвращается, как только начинаешь позволять себе больше...
мне можно не фоткаться, просто нарисовать шар:) главное начать, а там дело техники. Спасибо за поддержку и советы!
не за что!
в моем случае — зашить рот! чем и занимаюсь.
Тоже такая идея в голове крутится
я еще бодифлексом занимаюсь. если б не срывалась, уже был бы эффект...
где то им занимаетесь или в домашних условиях? на личного тенера я точно сейчас денюжку не наскребу
дома, дома! смотрю ролики с Мариной Корпан и повторяю. еще хорошо Джилиан Майклз, но я не выдержу ее темп:)))
надо будет глянуть… да и как то все таки стараться время выкраивать для физ.нагрузок:))… спасибо… больше настроя добавили
да я тут глянула некоторые посты девочек, кто занимается бодифлексом и с Джилиан, и у меня прям стимул появился, потому что видно реальный результат! ох, терпения нам с вами и скорейших результатов!
Мерси, главное не сдаваться и не поправляться в плане широты:)… обязательно гляну про бодифлекс
правильное питание. Я 5 дней как сижу.