Хорошие мои, читаю ваши отчеты и понимаю, какие вы молодчинки, что не сдаетесь, не опускаете руки, идете к намеченной цели. Девочки, у меня сейчас не так много времени, чтобы писать каждый день мотивационные посты, но если вам срочно нужна моя помощь и поддержка, пишите в личку — отвечу обязательно! Я очень хочу, чтобы вы знали, я верю в каждую из вас! Мне, так же как и вам, приходится каждый день вести непримиримую войну с аппетитом, ленью, усталостью. У меня двое маленьких детей, и младший висит на мне, как обезьянка, но я стараюсь находить время и силы, чтобы ухаживать за собой, становиться стройнее и прекраснее для мужа и детей. Поэтому, давайте не будем искать отговорки, а возьмемся дружно за дело!
Итак, ваше следующее задание на неделю:
1) Продолжаем принимать контрастный душ ежедневно
2)Подключаем кофейный скраб. Насыпаем кофе молотый в баночку и ставим на видное место в ванной. Гель для душа смешиваем в ладошке с кофе и натираем нащи проблемные места до красноты, минут 5-7. Я делаю ежедневно, вы можете делать 2-3 раза в неделю.
3) Уход за руками: ванночка с морской солью, скраб сахарный или солевый (смешиваем соль или сахар с оливковым маслом и массируем наши ручки), обработка кутикулы и увлажнение. По этому заданию жду фото!
4) Ежедневно делаем гимнастику, упражнения можно посмотреть на ютубе, канал «Все буде добре», я многое почерпнула из их передач!
5) Продолжаем выпивать стакан теплой воды натощак.
6) Уход за лицом и глазами:
-Маска для глаз с АЕВитом, рецепт подсказала Ариша в своем марафоне. Очень дешево, но очень эффективно. Капсулу аевита прокалываем иголочкой и наносим ее содержимое на область вокруг глаз. Можно наносить на ночь или ходить с этой маской в течение дня. Смывать ее не нужно, просто промакнуть салфеткой. Эффект не заставит себя ждать. Витамины А и Е — важнейшие в борьбе с морщинами.
-Делаем маску для лица из глины. Умываемся, теплой водой разводим глину до консистенции сметаны и наносим на лицо, желательно после нанесения маски не разговаривать. Ждем высыхания, смываем теплой водой, наносим увлажняющий крем. Жду фото вас, красавиц, с маской на лице!
На эту неделю вам хватит заданий? Или еще чего-нибудь придумать???
Отчеты буду принимать в воскресенье и понедельник. Удачи вам, мои Худелочки!!! Я с вами!!!
Лен, не было меня на выходных. отчитываюсь сейчас, тяга к сладкому так и не пропадает. объемы на месте)) зато подруга давно меня не видела сказала что я похудела)))))))))))
чтобы к сладкому не тянуло, нужно его убрать из квартиры вообще, убрать с видных мест и заменить на сухофрукты (для начала), грызи яблоки сушеные. Чтобы снизить тягу к сладкому, нужно есть печень животных и рыб, грибы, брокколи.
маски на лицо
кремы для лица
все остальное тоже делаю.Спасибо, Светик!!! ты — большая молодец!!!
Лена, а ванночку для рук надо каждый день делать?
нет, 1 раз в неделю.
можно чаще, только без скраба
можно каждый день, можно 2-3 раза в неделю
я буду 1-2 раза в неделю делать, мне 24 еще))
точно эпидемия! пьем витамины и воду!
Спасибо)) распечатываю уже советы)) у меня скоро книга будет))
А я сегодня вот чем запаслась по твоей наводке. Ну и пенку мимоходом захватилая совсем недавно одноразовую покупала за 15,000, а тут целый тюбик 9,000 не стоит.
осталось эффект заценить.
мне они нравятся, хоть и не дорогие
АГА, маску уже сделала. Кожа такой подтянутой стала.
Правда от запаха думала помру
, аж глаза поначалу слезиться начали
и у меня вначале слезятся
а я че то не почувствовала никакого запаха
Кофейный скраб и глину и так делаю на постоянной основе, так что дело за малым)
Сегодня прямо жор какой-то напал на меня((( Творогом заедаю его)
у меня тоже жор, нет ЖОР. Я пью и жую сушеные яблоки
Эх, значит день сегодня такой! Как бы еще себя на Джи настоить! Вот который раз убеждаюсь, что если с утра сделаешь, то сделаешь!
я на ночь делаю, когда детей спать уложу
А я с утра люблю, потом весь день в тонусе таком бегаешь! Все сделала)))
Лен, есть вопросик: что ты знаешь по поводу за сколько до тренировки можно есть и пить и через сколько после? А не ем за 2 часа до 30 минут после.
я думала что я одна такая))) на ночь зарядку делать))
Лена, а глину наносить каждый день? И если я делаю утром ледяной массаж, то когда лучше делать глиняную маску. Вечером можно?
можно днем, или вечером
хорошие задания, я как раз маникюр собиралась делать))) скраб я делаю с мёдом. Буду стараться, хотя моя лень- мой враг.
а аевит продается поштучно? Мне 20 шт. же не надо. Попробовать для начала парочку. Да и марщинами я пока не страдаю, чисто для профилактики.
ты не одна такая!
купи пачку и половину внутрь, половину под глаза. стоит копейки — 5000
я посмотрела, упаковка 20 шт. Стоит 60000
ты не тот аевит смотрела. он действительно копейки стоит. Спроси белорусский.
Ок, спасибо
а мед с чем?
мед с кофе молотым
Не раскисать! развод — не повод для зажора! Нужно быть стройной всем врагам назло! у тебя есть 3 месяца, чтобы показать бывшему, какую красотку он потерял!
молодец, Ленок!
Викуся, не расчитывай на быстрый результат. Он будет. Потом сама удивишься.
будем старатся)) вот скоро своя зелень пойдет и огурцы- точно похудеем))))
и я стараюсь )) только не отчитываюсь
не отчитывайся, но делай! это лучше, чем отчитываться и не делать!
вчера делала скраб для рук! очень понравился!!
а маски из глины делать каждый день??? у меня есть голубая и белая
мне он тоже очень нравится, руки после него такие мягкие и светлые
каждый день не нужно, 2-3 раза в неделю
И я не отчитываюсь, но по твоим рекомендациям
ЛЕНУСИК!!! Уже на 200г!!! Перешагнула-таки 70кг РУБЕЖ!!! Явчера стала на весы и счастье было беспредельным!!! Значит все работает!!!!!!!!!!!!!!Еще по 29 минут кручу хулахуп 1,8кг А по утрам делаю бодифлекс с Грир Чайлдрес. Может кого заинтересует.Очен хорошо подтягивать пуз, поп, и т.д вот ссылочка
а я оксисайзом занимаюсь периодически
жду!!!!!