Я прошла курс 30 дневки, потом месяц не занималась вообще ни каким спортом, нельзя было и вот сейчас начала ускорить метаболизм, пока делала 2 раза голова ехала и я отдыхала, кто занимался по этой программе, как долго вы привыкали, потом легче? зато потом после этого я еще 15 мин обруч крутила и 10 мин на тренажере и вообще не устала на них не капли)))))ну это я так похвастаться)))))))и еще вопрос, я решила один день делать ускорить метаболизм, а другой день плоский живот за 6 недель и так чередовать.Можно ли?
17 марта 2014 12:35
Я прошла курс 30 дневки, потом месяц не занималась вообще ни каким спортом, нельзя было и вот сейчас начала ускорить метаболизм, пока делала 2 раза голова ехала и я отдыхала, кто занимался по этой программе, как долго вы привыкали, потом легче? зато … Читать далее
Кристин, ты в инете это все находишь? Мне бы живот и ноги тоже подтянуть(
https://vk.com/video171421810_167774885 это 1 этап, поробуйте, классно тело подтягивает
ага! у меня в контакте посмотри в группах, называется Джиллиан Майклз.
спасибо, гляну)
спасибо)))
я 10 день на втором этапе! он тяжелее, первые 3 дня вообще еле живая после нее была, хотя первые 30 дней легко прошли! мне кажется,, чередовать можно!!! а обруч я по часу кручу каждый день
незнаю) я 12день 30 дневки)
а результаты хорошие?
по 30 дневки мне понравилось, живот ушел хорошо, попа немного подтянулась, вот я и решила не останавливаться, чтоб все подтянуть.
занимайся по расписанию, называется слимдаун
то же по первости кружилась, сейчас все в норме
а долго привыкали?
около недели, после 3х летнего безфискультурия думаю нормально)
не знаю что за программа, а про метаболизм — на дыхании основано? голова кружится? такое может сохраняться от 3 дней до недели. это нормально. большой приток кислорода в мозг
да, там как бы кардио тренировка.