Девочки, скоро еду на свадьбу к подруге, нужно срочно сбросить вес, не прям весь конечно, но чтобы хоть лицо чуть ушло да живот … ахахах )) какие есть самые более жиросщигающие занятия? ( щас назову варианты, что я могу делать и делаю каждый день ) какой более жиросжигающий метод? ( поднятие на 9 этаж и вниз пешком и так много раз ) ( скакалка ) ( плавание в бассейне 1 ч ) ( бег + ходьба 2 часа ) ( групповая тренировка в фитнесс зале ) … что более помогает сбросить? ( и есть ли таблетки чтобы не хотелось есть ??? ) целый день кушаю мясо, овощи, сыр, а есть все ровно безумнооооо хочется ближе к ночи (((((
Мама не пропустит
Новогодничайте с домашним театром
Реклама ПАО "Банк ВТБ"
Чудо под елкой: друг для ребенка, союзник для родителей
Реклама ООО "САЛЮТДЕВАЙСЫ"
Меры поддержки семей в России
Реклама
Новогодний промокод на анализы – подарок на здоровье!
Реклама ООО «КДЛ ДОМОДЕДОВО-ТЕСТ»
Как поддержать иммунитет зимой?
Реклама ООО "ХОЛДИНГ АКВА"
Как белок помогает ребенку расти и развиваться?
Реклама АО "Эйч нд Эн"
Что мешает ребенку хорошо учиться?
Реклама
Первый прикорм без стресса: что нужно знать маме
Реклама АО «Эйч нд Эн»
Комментарии
14Из тренировок я бы посоветовала высокоинтенсивное кардио, типа групповых трень на стэпе, а из бадов однозначно Витажиналь инозит. Это миоинозитол с зеленым чаем и хромом, сдерживает аппетит и желание съесть что-то сладкое/вредное + хорошо разгоняет метаболизм и помогает сжигать жир. Не могу гарантировать, что это поможет быстро, т.к. похудение у всех индивидуально, но мне реально помогло, когда надо было похудеть
Худеют от дефицита калорий. Так что в первую очередь — это питание. Считайте калории. Не важно, что именно вы едите. Важно — сколько.
Из физ нагрузок — всё вами вышеперечисленное прекрасно.
ходьба
Жир сжигает дефицит калорий. Упражнения тренируют мышцы, к жиру отношения они не имеют
Эффективный способ быстро похудеть на завтрак 3 яйца + коф5 без молока и без сахара. Остальные приемы пищи — только голый творог 5 %. Можно сколкьо угодно есть, просто вы его много не съедите. Ну и кофе, чай пить можно. Все без молока и без сахара. Тогда смодете плхудеть к свадьбе. А если еще групповые тренировки добавить, то вообще пойдет шикарно, ибо на фоне голодной депрессии веселые занятия хоть как-то будут поднимать настроение. Все остальные способы, такие как ПП, это все долгосрочные проекты, это не про быстрое похудение к свадьбе.
Легко сказать — прекратите есть)) У меня за спиной почти 20 лет попыток «перестать есть». И нажитое рпп из-за этого. Только семуглин смог подавить аппетит так, чтобы я начала худеть реально. До этого ничего не помогало
Чтобы похудеть надо создать дефицит каллорий.А если Вы их не считаете, то и не узнаете есть ли он вообще.80 % успехов-питание.Спорт подтягивает тело.Ну и организм локально не худеет.Сначала худеет лицо, грудь, руки.Живот и попа худеют сложнее и в самую последнюю очередь.
На 9 этаж бегайте уж тогда. Если пешком, то хотя бы через 2-3 ступеньки.
Скакалка вещь хорошая. Я так полы на работе проломила 🤣
Из еды можно всё, только вместо ведра кушать тазик
Платье берите за пару дней, чтобы налезло. С такими диетами можно больше набрать, нежели скинуть. Алкашку бросить и курение, сразу внешний вид улучшается
Много ходить и уменьшить порции еды. Не есть сладкое на ночь. Пейте воду между едой
Сходите к косметологу и подберите одежду, комплиментарную к вашей фигуре. В зале и бассейне можно подкачаться, чтобы войти в тонус.
Нафиг вам это надо. Перед кем в ы е б н у т ь с я решили ?
Чтобы поесть хорошенько, а потом опять худеть перед новым годом 🤣
Пусть одежду на размер больше купит, чтоб точно влезло все