Инсулинорезистентность 31.54 вот и доигралась, последние годы ела как не в себя и все углеводы, разнесло на 30 кг, последний время вес летел еще быстрее, чувствовала себя еще хуже, голод мой постоянный друг, теперь не знаю как отвыкнуть от такого питания что годами вела в привычку, у кого повышенный инсулин, поделитесь как себя в руках держите, и помогает ли питания снизить его
Мама не пропустит
Комментарии
13Хром. А так достаточно неделю потерпеть. Просто не покупать булки и конфеты. И уже нормально потом
У меня инсулин после еды был 150. Набрала тогда 15 кг буквально за несколько месяцев. Эндокринолог назначила терапию и диету. Очень жестко придерживалась, простые углеводы убрала совсем, считала ккал.Тяжело было ну недели 2-3. Вес сразу пошел вниз и появился азарт. Инсулинорезистентность я победила, но на это ушло несколько лет. Когда ушел весь лишний вес перешла с диеты на ПП. уже 5 лет прошло, вес в пределах нормы. Даже в беременность на сегодняшний день набрала всего 500 гр, пару кг было лишних. Но что хочу сказать, вы должны понять, что это на всю жизнь. Это не значит, что вы похудеете и опять можно начать "жрать". Нет. Я когда чувствую, что прилипли 2-3 кг, сразу достаю весы кухонные и начинаю считать ккал. Если начну питаться неправильно, все моментально вернётся
У меня инсулин 20-30, как раз сегодня сдала — 24, но при беременности это в верхних границах нормы. Год назад ходила к врачу, она сказала, для начала можно без лекарств, составила мне меню, если хотите, могу отправить, но там от руки написано. Я месяц соблюдала, похудела на 5кг, потом поехала в отпуск и все обратно, больше себя не смогла настроить. Но я считаю, что реально
Можно мне тоже меню в л/с пожалуйста ?
Здравствуйте, а можно мне тоже меню пожалуйста)
Заедала стресс, избегала зеркал упорно)
Вам к эндокринологу надо, назначат лекарства
Да, как раз собираюсь туда?