Сегодня утром я проснулась с мыслью о том, что пора продолжить работу над своим телом. За плечами уже 10 килограммов, а впереди еще 12-15. Я отдыхала от похудения три месяца, и ни один килограмм не вернулся. Но пришло время действовать. Тем более что лето в разгаре, а свежие овощи, фрукты и ягоды стоят совсем недорого. Почему бы не воспользоваться этим?
Ничего сложного: просто трехразовое питание с калорийностью около 1500 калорий в день. Плюс домашние тренировки, чтобы процесс был веселее. Попрыгала с Джиллиан, а на завтрак приготовила сырники с греческим йогуртом и дачной голубикой.
15.07.2025
170 см, 77 кг.
Ничего сложного: просто трехразовое питание с калорийностью около 1500 калорий в день. Плюс домашние тренировки, чтобы процесс был веселее. Попрыгала с Джиллиан, а на завтрак приготовила сырники с греческим йогуртом и дачной голубикой.
15.07.2025
170 см, 77 кг.
Виброплатформу надо
Почему
А зачем она мне, если все и так идет отлично? У меня есть наборные гантели, резинки, скакалка, ролик для пресса, МФР ролик. Чудесный, классический набор для тренировок, от которого 100% будет результат. Зачем мне лишние ненужные траты?))
Круто
Я хочу весить 77
Расскажите, как отдыхали от похудения, и не набирали? Подняли ккал до нормы? Все равно считали всё?
Убрала весы и питалась интуитивно. Мне все это взвешивать как серпом по яйцам🫠
Вот я такая же, очень устаю от этого и времени нет иногда
Да и муторно подгонять рацион под КБЖУ. Но вроде отдохнула, готова к новым свершениям. Есть мысль питаться по принципу гарвардской тарелки, чтоб вообще ничего не считать.😁
Тоже начала))))
А то распустила себя что то…
Мы с Вами, наверно примерно одних параметров… я чуть выше и чуть тяжелее
Спасибо🩷 и Вам. У нас всё получится.
Воть
А что за основу взято?
Я писала этот рецепт. Там творог, яйцо и рисовая мука
Вообще огонь🔥 поищу в журнале.
Ага. Рубрика кулинарные эксперименты. Через браузер ищи
Мерси🩷
Давайте вместе 💪🏼
Успехов нам🔥