Кто как в останавливал животик после родов? Пресса нормального не было никогда. Веса лишнего нет. Рост 172 вес 55. Но хочу немного пресс, так как животик выпирает. Есть небольшой диастаз. Посоветуйте пожалуйста упражнения
6 октября 2012 20:35
Купила такое колесико, использовать по словам легко, всего то стоя на коленях взяться за ручки и пытаться лечь и обратно… Оооох как же это тяжко ))) вниз хорошо так идет а вот обратно...!!! В общем напели мне про него типо живот хорошо убирает, вот и … Читать далее
23 апреля 2014 16:34
вот уже пойти 2 месяца как родилась наша ягодка) из недостатков после родов:
1.дряблая кожа везде! надо упорно качать и приводить ее в порядок)) 2. Ужасно болеющая спина и поясница(как вопросительный знак хожу) ((( 3. боль при ПА 4. лишние 4 кг 5 … Читать далее
Спасибо
Делайте упражнения разрешённые при диастазе, а там и пресс появится
Нашла в инете этот комплекс, начала делать, как считаете норм?
Я бы ещё с великом добавила
Спасибо
С валиком, этот телефон запарил исправлять
Я с валиком для спины раньше делала. А что можно с ним для живота?
Подкладываете под поясницу и по очереди ногу опускаете при этом долгий выдох через рот, как в трубочку. Очень эффективно низ живота прокачивается
А ещё скачайте пинтерест, там много всего. В поисковик вбиваете и ищите на любой вкус и цвет
Спасибо большое!
Рада была помочь ❤