Кегеля

Помогает, надо регулярно делать. Есть приложение специальное, и заниматься. Ещё вагинальные шарики помогают мышцы укрепить.

Ну мы не молодеем, как и наши мышцы. Упражнения помогают, но их нужно делать ежедневно и ни один раз, благо это занимает 5 минут времени. Тренажёр нужен далеко не сразу, только тогда, когда вы сами поймёте, что все уже умеете и нагрузки вам обычной не хватает

Мне помогли, занималась без тренажёров.

Мышцы качают исключительно упражнениями. Тренажёр просто даёт понимание какие именно мышцы внутри вы напрягаете.

Послушаю)))

Если не так всё запущено, то есть. Да, мне помогают