У кого проблемы с засыпанием.,
Вот когда ложишься спать и не можешь уснуть., мысли всякие в голове и так на пару часов...
Нет я не говорю про бессонницу., когда это действительно диагноз, и кроме медикаментов нет спасения.
Нашла я на просторах интернета такой совет.
Нужно упорядочить все свои мысли, и тогда без проблем можно будет уснуть.
Так вот одим дядя с медицинским образованием., посоветовал такой метод.
Берете слово например КРОКОДИЛ
и начинаете на каждую букву этого слова называть слова, вот прям до последнего пока уже сложно будет вспомнить, переходите на следующую и так далее.
И знаете дальше 2 буквы я не заходила. ?может кому поможет)))
Вот когда ложишься спать и не можешь уснуть., мысли всякие в голове и так на пару часов...
Нет я не говорю про бессонницу., когда это действительно диагноз, и кроме медикаментов нет спасения.
Нашла я на просторах интернета такой совет.
Нужно упорядочить все свои мысли, и тогда без проблем можно будет уснуть.
Так вот одим дядя с медицинским образованием., посоветовал такой метод.
Берете слово например КРОКОДИЛ
и начинаете на каждую букву этого слова называть слова, вот прям до последнего пока уже сложно будет вспомнить, переходите на следующую и так далее.
И знаете дальше 2 буквы я не заходила. ?может кому поможет)))
?
Спасибо. Попробую! Тоже не могу расслабиться после работы