Интервальное голодание.

Эти все голодания и диеты могут пофигачить здоровье и не принесут долгосрочного результата. Начинайте питаться правильно, постепенно, потихоньку, без строгих ограничений чего-либо, а то будут срывы. К этому привыкаешь, и потом не хочется уже ни переедать, ни есть какую-то гадость. Начинаешь чувствовать разницу. Ещё хорошо бы сахар в крови помониторить, нет ли метаболического синдрома. Если будут превышения, то корректировать и диетой, и возможно сахароснижающими (некоторые из них хорошо сбивают аппетит и тягу к сладкому), но это по рекомендации врача.

Отличная система, работает идеально. Просто не ем после 17