После работы есть только час. На что эффективнее его потратить? На кардио тренировки, ходьбу или на шейпинг, тренажёры?
18 августа 2012 17:25
КАК ХУДЕТЬ ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА:
Как худеть ОВНУ: в первую очередь Овнам надо отказаться от жареной пищи и
употреблять как можно меньше яиц. Очень важна дисциплина — никакой
неорганизованности, дорогие товарищи Овны! Принимайте пищу строго по
расписанию, … Читать далее
25 апреля 2013 14:46
Почему я не худею?» – в который раз спрашиваете вы себя, с подозрением глядя на стрелку домашних весов. Вы ограничили себя в еде, исключив все самое вкусное, или сели на строжайшую диету, подружились с тренажером и продолжаете увеличивать физические … Читать далее
14 октября 2015 08:46
Итак, как делать не нужно:
1. Худеть, временно снижая калории
К примеру, вы привыкли поедать 3000 калорий в день. Нарастили животик на животе, бедрах и теперь решили избавиться от лишнего жирка, сократив калории на 1000 единиц.
Ура! Это уже подвиг … Читать далее
Спасибо
Чередовать что по душе
Спасибо
Что вам ближе. Мне тренажеры не зашли, я ходила на групповые занятия, там были всегда кардио и тренер всегда что-то добавляла, на каждом занятии какое-то еще одно направление