Девочки, у кого получилось делать Кегеля регулярно, какой был результат? Как быстро? И с какой проблемой помогло?
27 января 2012 13:02
Девулечки, кто их делал/делает, есть какие-то отзывы (плюсы/минусы) или ничего не заметили?
для инфо:
Проверенные временем упражнения Кегеля
Доктор Арнольд Кегель – профессор акушерства и гинекологии – стал широко известен за пределами родных Соединённых … Читать далее
12 декабря 2013 17:47
Упражнения Кегеля, которые также называются упражнения для мышц тазового дна, способствуют укреплению мышц, поддерживающих матку, мочевой пузырь и кишечник, а также помогают укрепить мышцы влагалища. Упражнения Кегеля являются незаменимыми для каждой … Читать далее
3 февраля 2014 15:35
Упражнения Кегеля для тренировки тазобедренных мышц неоднократно доказали свою эффективность. Именно поэтому они обрели столь широкую популярность во всех странах мира. Арнольд Кегель – американский акушер-гинеколог, разработал несколько комплексов упражнений, … Читать далее
Мне гинеколог в 13 лет сказала делать, мол рожать пойду вспомню ее добрым словом и я все годы делала его исправно каждый день.
Правда оно помогло или нет, но внутреннего разрыва ни одного не было, плод крупный.
После родов правда долго не могла ничего сделать🙈месяца через 4 кое как стало получаться
Мне хорошо помогает после родов, но только именно с шариками для кегеля, с утра вставляешь шарик, и целый день ходишь держишь что бы не выпал, а также же упражнения сжимать разжимать с разными темпами, через месяц можно уже без шарика, там уже по привычке ходишь тренируешь. Я даже сейчас заметила иногда по привычке делаю упражнения)
Через месяц я могла держать литр воды, и шарик не выпадал из влагалища.
Во время беременности можно не усердствуя) тоже помогает в родах, что бы не порваться.
Какой литр воды?
1 литр боклажки можно к шарику привязать и держать, так силу мышц посмотреть.
Спасибо большое! Вселяете в меня надежду)
Я тренажер kgoal купила три дня назад, тренироваться интересно, но сложно поверить что результат действительно будет.
Главное шарики купите, просто кегель мало эффективен и долгий процесс. И не забрасывайте) результат будет супер. После перейдите на упражнение Там-там, тоже удивитесь что можете раздельно чувствовать.
Тоже интересует этот вопрос.