Девочки, всем привет и хорошего настроения. Нужен совет худею с декабря месяца, занимаюсь спортом, ограничила в питание, а вес уходит медленно. Но что самое противное перед менструацией плюс 1,5-2 кг. Может кто худел, дайте дельный совет.
Мама не пропустит
Первые шаги во взрослую жизнь
Реклама
Сладкое без вреда: как найти баланс?
Реклама
Как найти баланс между семьей и мечтой
Реклама
Каких застройщиков вы знаете?
Реклама
Как поддержать минеральный баланс?
Реклама ООО «Холдинг Аква»
Умный помощник на кухне: вкусно, быстро и полезно
Реклама SPRINT PRODUCTS LIMITED
Детские ожоги: все, что нужно знать
Реклама ООО "Мерц Фарма"
Что нужно знать о СДВГ?
Реклама ООО "Детский доктор"
Комментарии
22Перед месячными может вес идти в плюс, отек потому что.Если вес небольшой, то и вес быстро снижаться не будет.Либо не слишком адекватный дефицит.Или в огрганизме чего-то не хватает: витаминов, микро-, макроэлементов.
Скажите, уход за телом делаете при диете?)
Например, обертывание, массаж или скраб??
К чему я это)
Я как-то наткнулась в *** на одну девушку, которая восстановилась в весе просто до идеального) без заморочек и прочего) в основном у нее это питание и массаж проблемных зон))
Если хотите, могу скинуть вам ссылку на ее тг канал)
Она проводит бесплатные марафоны и там реально такие изменения есть, я прям ахаю?
Прибавка перед мес нормальное явление
Если будете в режиме, то после них обычно хороший отвес.
Ну 4 кг, как сказать. За 2 мес можно было и побольше.
Проверьте ферритин и витамин Д, если в дефиците или по нижней границе, худеть будет сложнее.
Так это нормально ?♀️и худеть медленно и перед месячными кг прибавляются, это отёк, почитайте физиологию женщины, почему так происходит....
Смотрите на объемы, вес от многих факторов зависит, не выспались, отеки, предстоящие кд, и ещё куча всего
Не будет так, что вот скинули и оно прям ни на грамм не меняется.
Питьевой режим наладили? Мало питание настроить, нужно вывести все лишнее из организма, а это можно сделать только наладив водно-питьевой баланс.
И вес уходит быстро только в первый месяц, максимум два, поскольку выходит лишняя вода в основном, жиры начинают сжигаться не сразу и это медленный, трудоемкий процесс.
Организм интересным образом устроен, когда начинает испытывать сильнейшую и резкую потерю жиров — начинает их накапливать, а не сбрасывать. Поэтому питание должно быть сбалансированным, резко менять рацион не надо — будет обратный эффект. И нагрузки под себя индивидуально. Это должно быть не только кардио, но и силовые.
В первый месяц ушло около 7 кг. Не знаю может это как то с возрастом связано. Ну 38 лет я не считаю старым
Я в 27лет за 4 месяца сбросила 22кг, как буду после этих родов как откормлю сбрасывать — пока непонятно. Но уже понимаю, что намного сложнее будет. И дело даже не в том, что детей двое. У меня онко и ограничения в нагрузках. Я и старшую с собой брала в спортзал тогда, она маленькой была, и справку от онколога, и индивидуальные тренировки подбирали с тренером для меня.
Спасибо ?
И вам всего хорошего, пусть с весом борьба будет лёгкой