После родов пробовала сидеть на интервальном голодание. Но мне не подходит. Во первый желудок и желчный болеть начали, во вторых вес стоял.
Решила попробовать систему порций.
Не знаю правильно ли делаю или нет.
Сегодня
Завтрак9. 00: яйцо вареное, немного гречки, сельдерей(200гр)+ кофе
Обед: отварная курица, оругурцы, сельдерей, кусочек сыра адыгейского(200гр) +чай
Ужин 17.00: творог, орехи, немного банана (200гр) +чай
Между приёмами пищи 3-4часа. Между приёмами только вода. Хожу в зал на лёгкие тренировки 2 раза в неделю
Начальный вес 63. 800
Через неделю 63.300
Прошла ещё неделя. Завтра взвешиваться.
Кто-нибудь соблюдал эту систему как результат?
Решила попробовать систему порций.
Не знаю правильно ли делаю или нет.
Сегодня
Завтрак9. 00: яйцо вареное, немного гречки, сельдерей(200гр)+ кофе
Обед: отварная курица, оругурцы, сельдерей, кусочек сыра адыгейского(200гр) +чай
Ужин 17.00: творог, орехи, немного банана (200гр) +чай
Между приёмами пищи 3-4часа. Между приёмами только вода. Хожу в зал на лёгкие тренировки 2 раза в неделю
Начальный вес 63. 800
Через неделю 63.300
Прошла ещё неделя. Завтра взвешиваться.
Кто-нибудь соблюдал эту систему как результат?
Я сначала подумала, что вы по 200 гр сельдерея и сыра едите))
А вообще это очень правильный вариант, утягивается желудок
Ешьте просто обычную еду, без сладкого, каждые 3 часа и за 3 часа до сна, на ужин что то легкое, типо кусок курицы и салат
Вы так всю жизнь сможете прожить?
Я обычно так и ела, только ещё много пила кофе, соков, ела сладкое и мучное вместо овощей
Могу максимум 250грамм съесть
Соблюдала, все было бесполезно. Но у меня с гармонами беда.
Сейчас хорошие сдвиги на подсчет калорий.
За месяц минус 4 кг.