Начиталась мнений по поводу быстрого засыпания под утяжеляющим одеялом и погрузилась в тему. Оказалось, что есть одеяла со стеклянными шариками, иногда она насыпаны в простеганные секции и очень мелкие, иногда они крупные и вшиты в саму ткань пледа. Такие одеяла зачастую не греют, их кладут поверх обычного одеяла для того, чтобы побыстрее заснуть.
Есть одеяла из какой-то тяжелой пряжи, они ужасно дорогие. Их даже не рассматривала. И есть дешевые одеяла с гречкой, точнее, с лузгой гречки. Они всем хороши, но некоторых раздражает их шуршание и запах.
В итоге для пробы я купила для ребенка гречку. Шуршание нас особо не беспокоит, потому что одеяло придавливает и не дает вертеться. Запаха никакого в нашем одеяле нет. Засыпание и правда стало быстрым, в течение 10-20 минут.
В общем, одеяло работает. Я решила почитать, чем объясняется его волшебный эффект.
Оказалось, что тяжелое одеяло одновременно воздействует на мышцы и на мозг. Это называется принцип глубокой стимуляции давления (deep pressure stimulation, DPS), легкое равномерное давление на тело.
Как одеяло действует на психику
Снижает стресс: активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление и восстановление. Оно способствует снижению уровня кортизола (гормона стресса) и увеличению уровня серотонина и мелатонина. Эти гормоны регулируют настроение и способствуют засыпанию.
Эффект объятий: давление одеяла напоминает объятия, что ассоциируется с чувством безопасности и защищенности. Это особенно важно для людей с тревожными расстройствами или повышенной возбудимостью.
Уменьшение тревожности: люди с расстройствами (аутизм, СДВГ или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) хорошо успокаиваются под утяжеляющими одеялами.
Как одеяло действует на мышцы
Мышцы расслабляются: снимается мышечное напряжение, улучшая кровообращение и снижая вероятность непроизвольных мышечных спазмов.
Улучшает проприоцепцию, чувство положения в пространстве: тело лучше осознает себя, ощущает баланс и стабильность, что облегчает расслабление.
Снижение гиперактивности мышц: одеяло предотвращает излишнюю подвижность, помогая нервной системе переключиться в режим покоя.
Есть одеяла из какой-то тяжелой пряжи, они ужасно дорогие. Их даже не рассматривала. И есть дешевые одеяла с гречкой, точнее, с лузгой гречки. Они всем хороши, но некоторых раздражает их шуршание и запах.
В итоге для пробы я купила для ребенка гречку. Шуршание нас особо не беспокоит, потому что одеяло придавливает и не дает вертеться. Запаха никакого в нашем одеяле нет. Засыпание и правда стало быстрым, в течение 10-20 минут.
В общем, одеяло работает. Я решила почитать, чем объясняется его волшебный эффект.
Оказалось, что тяжелое одеяло одновременно воздействует на мышцы и на мозг. Это называется принцип глубокой стимуляции давления (deep pressure stimulation, DPS), легкое равномерное давление на тело.
Как одеяло действует на психику
Снижает стресс: активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление и восстановление. Оно способствует снижению уровня кортизола (гормона стресса) и увеличению уровня серотонина и мелатонина. Эти гормоны регулируют настроение и способствуют засыпанию.
Эффект объятий: давление одеяла напоминает объятия, что ассоциируется с чувством безопасности и защищенности. Это особенно важно для людей с тревожными расстройствами или повышенной возбудимостью.
Уменьшение тревожности: люди с расстройствами (аутизм, СДВГ или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) хорошо успокаиваются под утяжеляющими одеялами.
Как одеяло действует на мышцы
Мышцы расслабляются: снимается мышечное напряжение, улучшая кровообращение и снижая вероятность непроизвольных мышечных спазмов.
Улучшает проприоцепцию, чувство положения в пространстве: тело лучше осознает себя, ощущает баланс и стабильность, что облегчает расслабление.
Снижение гиперактивности мышц: одеяло предотвращает излишнюю подвижность, помогая нервной системе переключиться в режим покоя.
А тяжелое ватное одеяло?
У меня большое ватное 5 кг, для меня очень тяжёлое, не представляю куда ещё тяжелее
Я сама с детства под тяжелым ватним лучше засыпаю )
Доче тоже хочу ватные взять на 3кг.
Да у меня такое одеяло, единственное что с ребёнком сейчас не удобно быстро вставать и переходить к нему спать например. Поэтому сейчас под пледом сплю.
Да, это один из методов коррекции в работе дефектологов с детьми рас, уо и сенсорными нарушениями
Слышала про такое.Мне чтобы уснуть нужно чтобы было темно и тихо.Никаких лампочек не горело, ни часы не тикали