Девчонки за декрет разожралась до 90 кг. Сейчас сижу на дефиците калорий, НО хочу не просто похудеть, но и чтобы с кожей все было в порядке и рельеф какой-то был 😅 когда подключать силовые тренировки? Уже сейчас или когда вес чуток уйдёт?
14 декабря 2009 08:00
Привлекательность женской фигуры во все времена считалась одним из основных критериев оценки ее внешности. Именно поэтому большинство «толстушек» могут горестно вздохнуть, прочитав эти слова. Они-то точно знают, как тяжело продолжать хорошо относиться … Читать далее
25 мая 2010 21:54
Узнав о беременности, многие женщины начинают есть за двоих. А как быть во время беременности, если у вас уже есть лишний вес?
Так не хочется к лишним килограммам прибавить еще десяток (а то и больше). Или это считать платой за рождение малыша?Тем более … Читать далее
20 марта 2014 14:37
Пока сделайте упор на кардио. При том лёгкое, чтобы суставы не повредить. Какой рельеф с 90 кг) у вас ещё очень долгий путь. Пусть все получится. Делайте постепенно просто, тогда кожа не обвиснет, постепенно нагрузку сможете брать больше и мышцы окрепнут. Не нужно все в 1 день))
Если будете плавно снижать вес, то кожа не обвиснет. За ее качество отвечает полноценное питание. Нагрузки уже можно подключать, чего тянуть
С таким весом только кардио пока что
Можно просто ходить
У нас есть ребята, которые просто ходят от 9-50 км. Не худые
50 км в день🫣, я 9 км на беговой прохожу и язык на плечо))
Я на интервальном голодание сидела и плюс ходила 10т шагов, худела
Я на ИГ без любого вида спорта худела
Мой максимум был 28 км
Если дефицит калорий соблюдать, то ходьба очень помогает похудеть
А если соблюдать, то и без ходьбы худеешь
Ну хочется не просто похудеть, но и тело подтянуть .