Для меня это первый результат. Отвес за 2 дня. И вот, что я поняла: нужно делать 3 приема пищи и никаких перекусов. А то было в моей привычке пить чаёк с плюшками в течении дня).
Спасибо девочкам, что подсказали. А то я хотела сделать еще 2 перекуса. Так и было в первый день. Но вес тогда не ушел совсем. Я понимаю, конечно, что сейчас начала понемногу уходить вода.
Но минус на весах уже радует. Надо еще замеры сегодня сделать.
Девочки, кто тоже решил стройнеть с веса 90-100, присоединяйтесь! У нас все получится.
Спасибо девочкам, что подсказали. А то я хотела сделать еще 2 перекуса. Так и было в первый день. Но вес тогда не ушел совсем. Я понимаю, конечно, что сейчас начала понемногу уходить вода.
Но минус на весах уже радует. Надо еще замеры сегодня сделать.
Девочки, кто тоже решил стройнеть с веса 90-100, присоединяйтесь! У нас все получится.
Не смотрите на весы часто, а то не будет никакой мотивации. 1 раз в две недели
И обязательно сделайте замеры иногда весы не показывают отвес, а вот объёмы уходят.
О, давайте дружить, у нас детки одного возраста почти).
Да, со сладким тяжело расставаться, я тоже сладкоежка. Буду искать полезные сладости. Пока их не хочется вообще, но я знаю, что не смогу всегда без них.
Ну, и согласна с тем, что это всемв голове. Я многое едой компенсирую, к сожалению. Но сейчас мне уже страшно, т к если срочно не приму меры, то так и до трехзначного числа на весах недалеко… 🤦
О, правда в друзьях уже) 🤣
Да, пастила — это супер. Меренги нало посмотреть
Взвешивайтесь каждую неделю, не день)) так как вес может стоять. И еще, недели 2 будете терять вес, а потом вес встанет не на долго, так у всех. Я проходила марафон лерчика с тренировками
По какому принципу питались?
По меню. ПП, разнообразное и под любой бюджет. Меню и тренировки могу скинуть в телеге. В совокупности с тренировками муж 90кг за месяц -10кг. Я 58 кг — 4 кг.
Поздравляю 🎉
Я тоже не могу пока себе отказать в ежедневных взвешиваниях
Спасибо большое!
Я добавилась в подруги) хоть у меня и вес 76, но это реально много при моем росте(154)
Вам бы подождать родов хотя бы) куда спешите?
И вообще, ИМТ — весьма усредненный показатель
Мне очень тяжело, так не пойдёт. А впереди ещё столько же. Нужно хотя бы 5 кг скинуть и не набирать
Тут надо смотреть, сколько набрали ща беременность
Пока не набрала ничего
У вас все получится.
У меня нет.
Жду приема у врача, чтобы спросить про медикаменты, только моих стараний недостаточно. Есть меньше 1200ккал я не могу
Спасибо! Да и Вас получится обязательно! 🌹
Может, не обязательно этот колораж соблюдать? Вы уверены, что надо есть меньше 1200?
Да сидела как то месяц на 1000 ккал. Учитывая образ жизни. Скинула 10, но еда снилась и я жевала то подушку, то одеяло. А дальше вес не снижался, организм в стрессе был
Значит, этого мало. А за какое время скинули 10?
Месяц
Ничего себе! А как потом удержать?
Никак😶, кушать хочется и за 2 месяца на 2000 ккал и небольшом спорте вернулись 5
Вот поэтому мне кажется, лучше побольше калорий, но вес будет уходить медленнее. Зато не вернется) Поменять полностью систему питания
Но я никогда граммы не считала🙈
Чуть больше покакал-пописал, извиняюсь, и вот уже минус 300. Покакал чуть меньше — плюс 300)
Лучше взвешиваться раз в неделю, тогда будет понятны успехи, без всяких скачков веса туда-сюда)
Я тоже противник перекусов, они нафиг не нужны.
Успехов)
Согласна!!! Я вчера с утра взвешалась- нет отвеса. Думаю: "да я же не покакала". Пошла. Потом взвесилась- минус 200 гр. 🤣🤣🤣🤣 но я не могу утерпеть, чтобы не взвешиваться каждый день
🤣🤣🤣
Спасибо! Да, согласна, лучше раз в неделю.
Но в самом начале для меня важно каждый день пока что
Вот и для меня тоже. Я неделю только как начала худеть))
Не стоит взвешиваться так часто. Лучше раз в неделю. Перекусы можно добавить, но сами понимаете " плюшки "
Перекус это могут быть орехи, овощи, фрукты. Если полдник то уже белок.
Я худела чисто на ПП на 20 кг. С перекусом.
Сейчас тож думаю опять. А то зажрала свой стресс. Удачи ❤️
Отличный результат! Мы бы 10 скинуть для начала. А потом и новые цели ставить буду.
)) нужно один прием пищи и много перекусов особенно сладкое. И все десятилетиями один, очень низкий 😁
Я тоже худею, но стартовый вес у меня 71кг
За 2 дня не делают выводы. В принципе при похудении каждый день не взвешиваются. И надо учитывать еще объемы тела, а не только вес
Да, замеры нало сделать. Ленту потеряла. 🤦