Болят мышцы, не знаю, почему именно мышцы спины, делаю зарядку, но н***** не помогает. У кого было такое, что с этим делать, понимаю, что немного какое-то напряжение есть в теле не особо правильно сплю, то ли потому что ребенок со мной и я кормлю ее и могу уснуть как кормила или потому что особо не двигаюсь во сне, потому что устаю, не понимаю.
Лежала на полу на ровной поверхности и чувствую, как будто бы позвоночник с ребрами расходятся ну типа расслабляюсь, а так хожу какое-то напряжение чувствую что-то.
После родов поменялся организм конечно, как немного придти в свой ритм не знаю 🤷 я не говорю, что я там типа очень активная была или ещё что-то нет просто, как расслабить мышцы, я вообще сейчас не понимаю.
Такое, кстати, не было в 1 месяце после рождения, началось сейчас. Может быть, потому что я не высыпаюсь, и оно так влияет.
Посоветуйте зарядки или как вообще ч этим справится 😐
Лежала на полу на ровной поверхности и чувствую, как будто бы позвоночник с ребрами расходятся ну типа расслабляюсь, а так хожу какое-то напряжение чувствую что-то.
После родов поменялся организм конечно, как немного придти в свой ритм не знаю 🤷 я не говорю, что я там типа очень активная была или ещё что-то нет просто, как расслабить мышцы, я вообще сейчас не понимаю.
Такое, кстати, не было в 1 месяце после рождения, началось сейчас. Может быть, потому что я не высыпаюсь, и оно так влияет.
Посоветуйте зарядки или как вообще ч этим справится 😐
Ищу, но пока не могу найти хорошего к сожалению
Зарядка, массаж, время… Больше ничего не помогает
Зарядку делаю, вроде немного легче, ну да растет и я ее на руках укачиваю порой
Мышцы спазмированы от нагрузки, их нужно расслаблять. Сначала растяжение, потом укрепление. ЛФК для спины найдите на ютубе. Просто зарядка бесполезна. Лежать на колючем коврике еще можно дополнительно.
Спасибо
Аппликатор Кузнецова
Спасибо, надо купить
Далеко до родов был мануальшик, но он исправлял мне спину за 10 сеансов, это очень долго и нудно время планировать вообще нельзя, сейчас и его нет рядом (
Как лежать на груди не понимаю 😅
Поэтому я и сказала, что за 2 сеанса. Мой мануальщик сразу сказал, что больше 4 сеансов это вытягивание денег, если платно.
Ну я то не знала, что так сразу можно вправить, мне как-то страшно за 2 сеанса, но это лучше, чем как я ходила..
Мне тоже было страшно изначально. Но я как мужа увидела 😁 как он сразу заскакал, побежал гулять с дочкой и весь день с ней провел без болей в спине и в тазу, дак тоже сразу поехала к нему. Но вот найти такого сложно, увы. У нас мануальщик слег на год, дак мы очень много мануальщиков уже сменили. Все без толку
Думаю в нашем городе такого нет (я не могла найти