Наблюдения по тревожному расстройству

Не знаю, зачем это пишу…наверное просто устала это держать в голове, хочется сказать, а некому( я давно поняла, что мое тревожное расстройство вылечить мне не светит и стала за ним наблюдать. Пытаюсь с ним договориться) таблетки пить перестала на постоянной основе. Стала замечать, что иногда эти приступы тревоги могу побороть, а раньше не получалось. Главное наблюдение: оно усиливается от стресса и многозадачности. Начало декабря было чудесное! Я жила, как здоровый человек! А вот после 20 декабря все, накрывает. Дел много и тревожность выросла. Самое мерзкое в это то, что у меня вся тревожка скатывается к здоровью. То есть я не волнуюсь в людных местах, да где угодно, а просто количество дел и задач давит, и я начинаю прислушиваться к состоянию здоровья. И вот, мне уже кажется, что я заболеваю…нос как то не так, горло вроде болеть начинает. И нет, я боюсь не заболеть, а заболеть и заразить дочь! Вот такая каша в голове🥲а так хочется обычной жизни(((