Девочки, решила похудеть. Года 4 назад худела, но уже не помню, что кушала, но сбросила 22 кг за 4 месяца. После родов снова вернулись кг. Что вы кушаете, в рамках адекватной стоимости? Какой хлеб кушаете? Я сегодня в ТЦ нашла только хлеб, в составе которого есть и пшеничная мука и ржаная, в чистом виде из ржаной муки нет, или мука разбавляется? Хлеб с семенами льна, морковь сухая и семечки подсолнечника. Взяла такой. И ещё один с отрубями. На завтрак была овсяная каша на воде с кусочками кураги, на второй завтрак — запеченое яблоко, на обед — грудка куриная с овощами в фольге, чай с батончиком без сахара, чуть позже кусочек хлеба с творожным сыром и компот без сахара. На ужин- кефир с семенами льна. Как думаете, это норм на день? Покидайте, что кушаете ещё? Моя цель похудеть с 83 до 62
20 сентября 2012 13:56
Немного длинновато получилось — крепитесь!)))
Основные положения Метаболической диеты
Метаболическая диета — диета для тех, кто любит поесть и тяжело переносит ограничения в питании. Но это так же эффективная, простая и удобная система питания, позволяющая … Читать далее
29 ноября 2012 00:01
Нашла несколько диет, сама их еще не пробовала так что с тапками мимоЭкзотические диеты
Диета для сексуально активных людей Диета для лиц, живущих полноценной сексуальной жизнью (или желающим такую жизнь обрести)основывается на ежедневной здоровой диете, … Читать далее
24 марта 2014 14:05
Диета ЛюбимаяДиета «Любимая» по праву считается самой любимой у многих женщин, постоянно следящих за своей фигурой. И дело здесь не только в ее простоте и доступности, но и в том, что буквально за семь дней с помощью такой диеты можно сбросить около … Читать далее
Например, на завтрак яйца и белки яиц отдельно, с зеленью, овощами, семгой +цельнозерновой хлеб с сыром. На обед — вареная грудка+гречка, +брокколи. На полдник пирожное. На ужин — салат зеленый с креветками и белками.
Не ем сахар и все где он в составе. Ем много овощей и зелени. Хлеб беру во Вкусвилл из полбяной муки или из семян. Ем разные крупы, картошку редко ем. Не ем колбасы, майонез и прочую ерунду. А вообще, лучше смотреть конкретно по вашей ситуации со здоровьем. Потому что то что одному хорошо, другому может быть плохо
У меня не совсем здоровый ЖКТ. Раньше тоже придерживалась как и Вы. Ни каких сладостей, сахара. Я как прочла в интернете как правило нужно сочетать жиры, белки и углеводы, что голова закружилась
Ахахах, да-да, это дело не простое, но оно того стоит, проверено на своем здоровье
Ой, я уже точно не скажу, много источников прочла😀. Либо углеводы с жирами сразу лучше не сочитать, либо белки с углеводами. Я когда первый раз сбросила 22 кг, так не заморачивалась. Просто отказалась от мучного, всего сладкого, кушала небольшими порциями. Картофель ела, хоть его нежелательно, яйца, рыбу, мясо кролика. Быстро похудела. А тут такие в интернете блюда, аж капец 😀. Я ещё дома тренировалась, сейчас решила вернуть занятия
Я про Вкусвилл и не подумала, надо заглянуть, спасибо🙏💕
Не ем хлеб и сладости. Хлеб иногда, когда горячий и то раз в месяц. Каши тоже не ем. Но может раз в 2 недели. Но у меня вес маленький и надо похудеть на 5 кг.