Обещанный пост про сон✅

Мне ежедневно пишут и спрашивают что же нам помогло наладить сон Тимура, который больше трех месяцев устраивал мне фитнес по ночам. Я скакала с ним, как псих. В среднем просыпался по 6 раз за ночь, худшие ночи 8-10. То есть это БУКВАЛЬНО каждый час-полтора.

Я покупала всевозможные гайды и консультации по сну, перечитала миллион информации и тестировала миллион гипотез почему он так часто просыпается и отвратительно спит, среди которых:

?️Жарко
?️Холодно
?️Голодный
?️Переел
?️Тихо
?️Мешает белый шум или шум моря
?️Неподходящая одежда/подгузники
?️Недогулял
?️Перегулял
?️Сильно светло в комнате
?️Сильно много впечатлений за день
?️Неудобно со мной
?️Плохо в отдельной приставной кроватке
?️Физический дискомфорт
?️Пробовать высаживания перед сном, чтобы был спокойный животик

Это то, что вспомнила, так теорий было в разв больше. И мы тестировали ВСЕ!!

Обращалась к разным специалистам и педиатрам и только одна смогла немного облегчить и улучшить проблему.

Гипотетически наша проблема (как и многих других детей) в том, что они не умеют самостоятельно, в силу особенностей незрелой нервной системы, склеивать фазы снов.
Одна фаза длится 45-90 минут, именно по этому дети просыпаются либо так часто, либо кратно этому времени: полтора- три часа. Даже если они физически не голодны, но мозг посылает сигнал, что что-то изменилось и надо проверить (условно) нет ли опасности, рядом ли мама.
А уснуть самостоятельно вновь - не могут.

Потому что чаще всего мамы укачивают на руках, покачивают колыбель, дают грудь/соску или как-то иначе помогают малышу уснуть.

И тут важно бережно НАУЧИТЬ малыша «склеивать» фазы снов.

Как?

Есть много методик. Одни из них бережные для психики детей, но очень медленные. Другие- быстрые, но не безобидные.

Я выбрала из них одну, под названием «обнял-положил» (найдите в сети) и адаптировала под себя.

Методика сна : «обнял - положил». Там написано, что результат через несколько недель, но у нас получилось с первого дня!
Мы с педиатром видоизменили методику на еще более лайтовую, потому что я, как психолог, была против.

В итоге: кормлю, делаем ритуалы на сон и начинаю укладывать. Ношу на ручках, целую, обнимаю, затем пробую класть в кровать, при этом глажу, целую, на фоне играет белый шум (у нас шум моря) плюсом еще сама говорю «шшшшшш», если сильно начинает хныкать- тут же беру на ручки. Успокаивается - снова кладу. И так от 10 до 40 минут на ночной сон. Чаще 10-15.

В итоге ребенок учится при ночных пробуждениях снова самостоятельно засыпать! И с первого же дня эксперимента я вместо 2 часов за ночь (и то урывками по 20 мин) проспала 4 часа, по два подряд!
На следующую ночь 3+1.5, потом 3+3 и так начало увеличиваться? Кормлю каждые 3 часа, потому что сынок маловесный и мы с педиатром решили не увеличивать промежутки даже ночью. Но в 3-4 месяца дети могут спокойно по 5-6 часов спать без кормежки.

А потом у нас настал скачок роста и снова все полетело к чертям?

Но хоть немного мы поспали? Может и вам поможет. Уж сильно часто и много у меня спрашивают. Уже в каждом посте буквально?