Кто занимается в фитнес клубе подскажите пжл, с чего начинать лучше? Зал или бассейн?? Разминку можно на велосипеде начать же да?? А после велика куда лучше на дорожке побегать потом в бассейн? Ну конечно побегать звучит громко для начала быстро походить бы
13 ноября 2012 13:32
Про фитнес. Или как я похудела на 18кг после родов. Девочки! Не бывает ничего без усилий. Поэтому не мучайте вы себя недоеданиями, навороченными диетами и т.д. Только фитнес! Фитнес! Фитнес! Жир раскачается и уйдет только тогда, когда ваша мышечная … Читать далее
29 октября 2013 07:14
Давно собиралась… всё ни как не могла собраться) в итоге вчера на меня что то нахлынуло, позвонила в Ультрафит (до этого не было мест в подходящих мне группах и по времени), мне сказали, что есть место одно в группу 90*60*90, на 20,00, вы должны сегодня … Читать далее
17 августа 2014 21:49
Давно решила, что надо начинать худеть, но т.к. мы на Гв, то диеты мне сейчас не особо подходят, так что решила на фитнес походить. У нас возле дома как раз есть большой фитнесс центр, сегодня зашла узнать сколько там что стоит и купила абонемент на … Читать далее
Я групповые занятия только посещала, заниматься с тренером мне не нравится, слишком навязчиво было
Групповые мне не очень подходят по времени
Либо зал, либо бассейн, чередовать.
Дорожка /элиппс минут 15-20, потом занятия на группы мышц, снова дорожка/эллипс, растяжка
Ого жаль. А я так мечтала поплавать потом побегать, или наоборот. А вот у подруги с кем ходим, пришли кд. Ей тепеть наверное нельзя нт плавать нт дорожки??
С кд конечно лучше не плавать. А если совмещать зал и бассейн, то лучше под присмотром тренера. Главное, не переусердствовать, а чтобы все было в удовольствие и на пользу
В идеале бы взять занятие с тренером, чтобы составил для вас программу. Ну обычно разминка на кардио ( походить на дорожке или элипсе минут 10), потом тренажеры. Потом в бассейн и в баньку. В клубах обычно есть групповые программы. Если хотите начать с чего полегче-аквааэробика. И не забудьте, что если вы работаете, за фитнес можно получить налоговый вычет 13 процентов от цены абонемента.
С тренером больно кусается цена. А на велике можно разминку?)
Да можно. Мне тренер примерно так программу и составлял. 10 мин ходьба на дорожке,10 элипс,10 велик. Потом 1.5 км на гребном тренажере. Потом уже всякие железяки по 2-3 подхода. У нас 1 вводная тренировка входит в пакет услуг фитнеса бесплатно.