Выпадение волос

Всем здравствуйте! Около месяца начала замечать что очень сильно лезет волос, просто сыпится, особенно после мыться и сушки. Да и в принципе, даже когда я не трогаю волосы, на концах видны торчащие волосы, которые отвалились, а когда их потяну просто пряди!!!! Очень сильно переживаю по этому поводу, пришлось постричься, а толку нет. Не так давно делала узи щитовидки, сдавала узи гормонов щитовидки, пару недель назад сдавала гемоглобин, железо, ферритин, б12, все в норме. А с март по июнь месяц сидела на правильном питании и сбросила 17 кг, по глупости не стала принимать витамины. Около 3 недель принимала омегу, еще до сильного выпадения, сейчас около месяца принимаю б6 от тревоги. Чем можно спастись? Очень переживаю, даже страшно к волосам лишний раз притронуться. Фото прикреплю. Там где пучок, таких может выпасть 3-4 за день(((
А еще, когда ходила на стрижку, сказали что перхоть есть небольшая, хотя раньше ею не страдала