Девочки всем привет✋?
Подскажите пожалуйста план питания т е диету кому ставили ГСД
Меню на день/ неделю
Как точно придерживаетесь
В инете почитала теперь в голове каша???
Танечка
14 лет
Чебоксары
Девочки всем привет✋? Подскажите
1330
Мама не пропустит
Игры, аниме, мемы: чем живут ваши дети
Реклама
5 идей для идеальных выходных в Москве
Реклама
Поколение Альфа: новые дети или все те же зумеры?
Реклама
Новый сервис для жалоб на маркетплейсы
Реклама
Полезный перекус для малыша на прогулке
Реклама
Голосуйте за лучшие товары для детей и родителей!
Реклама
Ваш ребенок готов к прогулкам по городу один?
Реклама
Что взять в аптечку ребенку летом?
Реклама
Комментарии
12Найдите в тг гсд гид.Там и рецепты, и общие принципы питания подскажут.
Спасибо)
Обычное меню, ем все кроме батона, картофеля, макарон, рис немного, больше овощей свежих, мяса, яиц и тут главное есть чаще-меньшим порциями и с небольшим перерывом… Тоесть в семье ужин в 6 вечера, я ещё ем в 9 в 12 перед сном так как поздно ложусь, не должно быть голодной ямы так скажем, хотите есть, еште..
Спасибо большое!
Придерживалась общих правил. Все готовила в духовке, тушила, на пару. Обязательно овощи в каждый прием пиши, сложные углеводы с утра. На ужин белок и кусочек цз хлеба, чтобы с утра сахар не повышался. А в общем обычное ПП.
Спасибо за ответ)
А, самый главный момент, смотрите на что у вас сахар вылетает. У меня вылетал на гречку, булгур, овсянку. Зато на макароны и рис не вылетал. Короче тут только интуитивное питание. В основном белок и жиры, и немного углеводов, без них ацетон вылезет в моче. Фрукты до 16:00 ела, много воды и рыбы. Из мяса в основном индейка у меня была. Хлеб брала злаковый бездрожжевой. Авокадо с красной рыбой прям зашло на ура и яйца на завтрак. Творог еще 5% и сметана 10%. Ягоды голубика и смородина. У меня в журнале вроде остались посты на эту тему, если интересно, посмотрите
Спасибо большое за такой подробный ответ!
Почитала вас, спасибо ещё раз, очень подробно рецепты)
Особенно с кабачками, сейчас как раз сезон
Ну и остальные))
На здоровье ?
У меня был творог и кусочек сыра на завтрак, суп без картошки и морковки на обед, на полдник кефир и китайская кислая груша, на ужин снова творог. На всеееееееее остальные продукты сахар фигачил.
Ого, жесткое питание у вас было… Спасибо за ответ