Как похудеть на 3кг за 1 месяц?

Лето красное пропела, оглянулась, а тут пол лета уже и ушло в никуда, и отпуск скоро. Ситуация с телесами не ужасно ужасная, но в свете солнца в купальнике не радостная.
Проблема с лишним весом появилась один раз. Опыта неравной борьбы нет. Плюс 8кг за три месяца. Америка. Этим все сказано. Но пара месяцев студенческой жизни на эко дачных харчах вместо загранишных химикатов и от 8 кг остались лишь удачно расположенные в зоне труселей растяжки. Беременность закончилась с +3кг в первые дни после сдутия пуза и с небольшим минусом после сдувшихся отёков. Дальше есть было чаще всего некогда. Ну или готовить лень. Перед опять таки имел место быть. А тут навалилось. Сначала приросла к дивану, так как шея сказала кряк и скакать горной козочкой, как впрочем и ползать черепашкой, было больно. Минимум движения, максимум повадок хомяка. Потом дорвалась до пряников, конфет, варенья, зефирок, которыми была просто обязана наесться (хотя, скорее, нажраться в таких то количествах) за пару недель на годик вперёд. Но во всем конечно виноват змей. Змей искуситель. Он же муж. Отправишь его в магазин за овощами, а принесёт пол сумки булок, нутелл, печенек и мороженок. Не, не мне. Детям. Но мне то тоже достаётся. И я без кофе не могу. А кофе без всего вот этого вкуснокалорийного тоже не могу.
В общем, цель 3 кг. Или 4. Советуйте. С понедельника, как водится, новая жизнь. Но только до отпуска)).