Сколько раз нужно заниматься дома фитнесом для спины и ягодиц чтобы поддерживать форму и здоровье спины? 2 раза в неделю достаточно или нужно каждый день потеть? Вес сбросить не надо и так стройная. Просто чисто подтянуть и спину разогнуть. А то сутулая.
1 октября 2014 13:14
Раньше мы ходили на развивающие занятия, час занимались, а вот дома сколько по времени нужно заниматься? мы не разговариваем, будем заниматься больше ручками, лепить пластилином, перебирать монетки, макароны перекладывать в бутылку и горох, может еще … Читать далее
6 декабря 2016 16:02
10 декабря 2017 22:12
На таком тренажёре? Как эффект? Дома есть, но до беременности ходила в спортзал, планировала и после, но тяжело выделить время.. хочу начать заниматься на нем, можно хоть когда сын спит уделить время.. лишнего веса нет, чисто для подтяжки и приведения … Читать далее
Я на пилатес раз в неделю ходила, и то был результат
Смотря какая интенсивность тренировок, занимались ли до этого где-то? Но думаю чтобы сутулость убрать маловато
Ну сутулость не сильная. Как у большинства людей которые ходят.
Нет не занималась давно уже нигде. Только на работе бегаешь туда сюда )
Каждый день заниматься тоже мне нельзя я сразу очень теряю вес. Буду тощая. А так я 170 и 55 кг
Наоборот) если не заниматься то будете тощей. Если кушать нормально и заниматься то мышцы будут расти и обьем увеличится. Я при росте 162 вешу 46 кг тоже худощавая. Сейчас занимаюсь очень редко, нет времени. Раньше ходила в тренажерный
Но каждый день и не надо, для роста мышцам нужен отдых
Ну вы ходили железо ттягали наверное. А у меня дома фитнес резинки. Я сомневаюсь что от резинок вырастет огромная мышца
Я дома тоже с резинками занимаюсь. И я не говорю об огромных мышцах) резинки+гантели и можно хорошо подтянуть мышцы и округлить попу
С этим согласна. Сколько раз в неделю занимаетесь ?
Да вот говорю сейчас времени нет и очень редко стала заниматься. После первых родов где-то три дня в неделю занималась, но так как я до беременности ходила в зал то у меня осталась мышечная память. В общем вам нужно не менее 3 раз в неделю
Каждый день тоже нельзя, мышцы должны восстанавливаться. Раза три в неделю
В первую очередь проверить позвоночник. Я ходила к мануальному терапевту, так оказалось, что в 5 местах позвоночник был искривлен. А если есть искривление, то сколько не занимайся, осанка не будет хорошая.
Ну почему, я вижу результаты спина становится ровнее. Плечи разворачиваются. Сразу после тренировки. Конечно если потом не заниматься то сразу скручивается все назад