Девочки, какие тренировки проводите в первом триместре? Пресс можно качать? А то, видимо, мой расслабленный живот вылез не от малыша (всего 7 недель), а просто от того, что мышцы слабые. Поделитесь, как тренируетесь, и тренируетесь ли вообще)
12 января 2015 16:13
Девчули, привет! Как ваш первый день забега? Справляетесь? Ловите статейку, чтобы было понятнее. Что и с чем МОЖНО скушать если вы в первую очередь хотите сохранить и НАРАСТИТЬ мышечную массу, а что и как НЕ ЕСТЬ если необходимо ПОХУДЕТЬ! Лично от себя … Читать далее
9 февраля 2015 16:24
Питание перед тренировкойПитание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).
Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы … Читать далее
3 июня 2015 07:56
Питание перед тренировкойПитание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).
Углеводыперед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и … Читать далее
Живот походу у всех вылазит, кишки это )) матка выдавливает)) а пресс делать нежелательно
Пресс качать нельзя. Любые нагрузки на живот под запретом.
Остальное можно, если все ок.